deporte

Se recomienda para la toma del Pulso:
En Reposo: Se mide quince ( 15” ) segundos y simultáneamente se cuenta la cantidad de pulsaciones recibidas, para determinar la cantidad de pulsaciones porminuto (ppm) se multiplica por cuatro (4) ese número de pulsaciones obtenidas. Ejemplo: 80 ppm x 4 = 320 ppm.
En Medio del Esfuerzo Físico: Nos detenemos e inmediatamente medimos seis segundos (6”) ysimultáneamente se cuenta la cantidad de pulsaciones percibidas preferiblemente a Nivel Toráxico, este resultado lo multiplicamos por diez (10) para determinar el número de pulsaciones por minuto (ppm)durante la actividad.


.- ¿QUE ES RESISTENCIA ORGÀNICA?

Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades durante un tiempo prolongado, con el máximo aprovechamiento deloxigeno requerido.

- ¿QUE ES EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR?

Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el finde preparar al organismo integralmente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
Se clasifican en: General y Específico

GENERAL: Se realiza de este tipo cuando los ejercicios van dirigidos atodas partes del cuerpo con igual intensidad. Ejemplo: El trote.

ESPECIFICO: Son cuando los movimientos o ejercicios van dirigidos en forma sistemática a los diferentes segmentos corporales demanera específica. Ejemplo: Rotación de muñecas

.- ¿QUE ES EL PULSO E INDIQUE LAS ZONAS DONDE SE TOMAN?

Es la onda pulsátil que se produce por el choque de la sangre con el cayado de la Horta y quese propaga a través de las arterias, siendo el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se esta realizando un esfuerzo físico. Es la presión que ejerce la sangre contra las paredesarteriales después de haber ocurrido la sístole ventricular.
Se toma el pulso en Reposo: Muñeca (arteria radial) En medio del esfuerzo físico: en el costado izquierdo del pecho (región precordial)...