Deporte

PARTIDA BAJA

La tecnica de partida baja se divide en 4 fases:

A) Posición “a su marcas”
El pie de impulso se coloca en la marca del corredor, la rodilla del otro pie se ubica a la mitad del pie de impulso, los brazos paralelos en la línea de partida.

B) “listos”
Se despega la rodilla del suelo y se mantiene semiflexionada, se eleva la cadera al nivel de los hombros, el peso del cuerpodeberá estar distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posición el atleta se concentrara para realizar una salida lo mas rápida posible.

C) “Ya” o “fuera”
Es el impulso y aceleración.

D) Aceleración:
La aceleración no es el resultado del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueve las piernas al mismo tiempo que se incrementan la longitud de los pasos.Causas por la que puede ser descalificado el corredor:
• Cualquier corredor que pise la línea o se adelante al disparo o la voz del ya.
• Cualquier competidor que empuje a otro, se cruce u obstaculice su paso interfiriendo su avance, podrá ser descalificado.
• Cada competidor se posiciona en u andarivel y debara mantenerse en el mismo desde la partida hasta la llegada. Si el árbitroestá convencido por el informe de un juez u otra autoridad, que un competidor ha corrido deliberadamente fuera de su andarivel, deberá descalificarlo.
• Si un competidor abandona voluntariamente la pista o su trayectoria, no le está permitido continuar la carrera. Queda descalificado.


SALTO EN ALTO
Descripción técnica:
Características técnicas:
La carrera:
La salida no se realizadesde alguna técnica de partida, el atleta sale cuando lo desea. Debe ser una carrera equilibrada por tanto con una colocación del tronco más vertical y con una elevación mayor de las rodillas, con una velocidad progresiva para alcanzar el máximo punto de relación entre impulsión y velocidad al llegar a la tabla de batida.
La batida: La finalidad de la batida es transformar la carrera en salto.Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. Al realizar el último apoyo el pie debe de estar totalmente estirado, pisando con fuerza en la tabla. Después de ese gesto, los brazos y las piernas deben de estirarse hacia adelante y hacia arriba.



Fase de suspensión o vuelo

Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atletadurante esta fase.
• Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación. No se suelen conseguir buenos saltos con esta técnica.
• Técnica extensión: Consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia adelante. Mantener esta posición evitandoque bajen las piernas en la caída. Esta técnica es bastante aceptable: si se hace bien, se gana aproximadamente medio metro más respecto a la anterior.
• Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en el aire, y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" o "3 y medio".Para propiciar el equilibrio de los movimientos depiernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas.
Fase de caída:
La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo más alejado/a posible de la línea de batida, y recuperando el equilibrio después de hacer la señal decaída.
Salto nulo:
El salto es nulo cuando el saltador pisa pasando las líneas de la tabla en el momento del pique.
También se considera nulo cuando el saltador cae o toca fuera de la zona de aterrizaje.


LANZAMIENTO DE BALA
La técnica del lanzamiento de la bala se divide en:


1) Toma del implemento
La bala se única sobre la base de los dedos, no debe apoyarse ni...