deporte

República Bolivariana de Venezuela
CVG Ferrominera Orinoco
Departamento de Administración de Empresas
4to Año Sección “A”
Materia: Educación Física









Profesora: Alumna:
G LRJ


Puerto Ordaz, noviembre de 2013


En el presente informe vamos a dar a conocer lo relacionado a la aptitud física, que es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de losórganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:

Capacidad Aeróbica
Resistencia general
Potencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscularVelocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular

 Es muy fácil distinguir  a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes  y ágiles; además tienen un cuerpo de mucha belleza y aprenden  rápidamente todos los deportes que se les enseñan. También en  la comunidad  se encuentran personas de diferentesedades que demuestran condiciones físicas excelentes.

En las técnicas de desplazamiento las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo. Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.
Alcaminar se debe apoyar todo el pie sobre el suelo,  flexionando un poco las rodillas y caderas. Los brazos van a  los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda  con el brazo derecho y viceversa. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.

Cuando se trota se apoya todo elpie sobre el suelo, y se aumenta la flexión  de las rodillas y las caderas. Los codos se mantienen algo flexionados  y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es moderada.

Para correr es necesario apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas ycaderas. Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos con soltura y en forma alterna. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se realiza a gran  velocidad.



El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona. Tiene gran valor,tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar. El pulso se toma antes, durante y después de un programa de entrenamiento.
Para destacar lo que es en sí el pulso, podríamos decir que es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo, esto sucedecada vez que el corazón se contrae (o da un latido), y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe como un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello donde se encuentra la carótida y cerca de la muñeca en la radial. Para tomar el pulso usualmente se usan las yemas del dedo...