deporte

El deporte y la salud.
¿Sabes los beneficios que tiene hacer deporte? Hacer deporte y ejercicio físico es muy importante en nuestra vida ya que nos ayuda a mejorar nuestra salud física como mental,emocional y social.
Algunos beneficios del ejercicio físico
Aparte de que nos ayuda a mantenernos en forma y no tener sobrepeso u obesidad también nos ayuda a no contraer algunas enfermedades queson causadas por las faltas de ejercicio, como las siguientes:
Previene la aparición de infartos y trombosis cerebrales
Disminuye el colesterol
Mejora la tolerancia glucosa favoreciendo altratamiento de la diabetes
Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena
Mejora la respuesta inmunológica(protección) ante infecciones o agresiones de distintos tipos
Fortalecimiento deestructuras(huesos, cartílagos ,ligamentos y tendones) esto ayuda principalmente a las personas de la tercera edad para tener una mejor calidad de vida
Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer decolon
Ayuda a combatir crisis de ansiedad o depresión

Otros beneficios del ejercicio físico es que mejora la función mental, la autonomía, la rapidez, la sensación de bienestar, además se produce unaestabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia(soportar) y la flexibilidad mental.
¿El deporte puede ser no recomendable? El deporte siempre es recomendable, pero tambiénno hay que extendernos haciendo demasiado ejercicio lo recomendable es hacer de 30 min a 2 horas máximo.
Pero si tienes alguna enfermedad que no te permita hacerlo por mucho tiempo es recomendableque consultes con tu medico ya que puedes hacer ejercicio que no requiera de mucho esfuerzo.

Si nosotros queremos cambiar nuestros hábitos sobre el ejercicio nunca es demasiado tarde podremosempezar haciendo un ejercicio que nos guste pero responsabilizándonos de que tenemos que ser constantes, otra cosa importante para mejorar esto sería tener una buena alimentación ya que la mayoría de...