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ENSAYO DE FISIOLOGÍA DEL DEPORTE
Es sabido que una de las mayores preocupaciones del ser humano es su salud y por eso busca un sin número de medios y opciones para mantenerse sano. Por medio desuplementos y medicamentos, desea generar ese equilibrio que existe entre el desgaste cotidiano y la recuperación del estado óptimo del organismo. Sin embargo, uno de los temas más olvidados en esteobjetivo es el ejercicio.
La actividad física no es solo un recurso para el desarrollo personal de algunos pocos, tampoco representa una condición única en la que las personas de cierta edad debenencontrarse. La ejercitación de nuestro cuerpo es un asunto que nos involucra a todos, y empieza a ser importante desde la edad temprana del niño hasta la tercera edad, por la sencilla razón de que elejercicio corporal está asociado íntimamente con nuestro estado de salud.
Sin embargo es de gran importancia entender que realizar una actividad física específica estimula de manera particular nuestroorganismo. Esto para decir que las respuestas de nuestro cuerpo, las cuales pueden ser negativas o positivas, dependerán directamente de la cantidad y calidad del ejercicio practicado. Por esta razónes importante conocer la forma como se relaciona cada tipo de ejercicio como estímulo y las respuestas fisiológicas que se podrían generar con cada uno.
Por medio del conocimiento de esta relaciónpodemos entender que lo más importante no es hacer ejercicio, sino realizar el ejercicio que justamente nuestro cuerpo requiere. A partir de un diagnóstico preciso de nuestra condición respiratoria,cardiaca, y muscular podemos determinar las actividades físicas más apropiadas para garantizar que dichas respuestas fisiológicas siempre resulten favorables.
Con esta intención podemos mirar las dosgrandes formas de actividad física que existen. Primero las que tienen que ver con los tipos de movimiento, las posturas y el desarrollo muscular y segundo las que influyen en las formas de respiración...