Deporte

1) Informe de deporte
Deporte: aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada, que puede ser, campo de juego, cancha, tablero, mesa, etc; a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás.
El deporte serefiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto.
Nutrición: La nutrición es la ciencia encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio homeostático del organismo anivel molecular y macro sistémico, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.
Ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición
Significa proporcionar al organismo las sustancias necesarias para su crecimiento y para reponer las energías perdidas.
Conjuntode procesos fisiológicos mediante el cual los alimentos ingeridos se transforman y se asimilan
Dieta: Una dieta es la pauta que una persona sigue en el consumo habitual de alimentos (dieta proviene del griego dayta, que significa régimen de vida)
Conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos.
La dieta, por lo tanto, resulta un hábito yconstituye una forma de vivir. En ocasiones, el término suele ser utilizado para referirse a los regimenes especiales para bajar de peso o para combatir ciertas enfermedades, aunque estos casos representan modificaciones de la dieta y no la dieta en sí misma.
Alimentos: El alimento es cualquier sustancia normalmente ingerida por los seres vivos con fines:
nutricionales: regulación del anabolismo ymantenimiento de las funciones fisiológicas, como el calentamiento corporal.
psicológicos: satisfacción y obtención de sensaciones gratificantes.
fisiológicas, como la temperatura corporal.
Alimentación: Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
La alimentaciónconsiste en la obtención, preparación e ingestión de alimentos...
Educación Física: abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. Se procura la convivencia, la amistad y el disfruteEs una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después.
Malnutrición: la malnutrición se refiere tanto al déficit como al exceso de peso de acuerdo con la talla y la edad de las personas, y tiene un origen multifactorial.
Es un cuadro clínico caracterizado por una alteración en la composición de nuestro cuerpo, ocasionadopor un desequilibrio entre la ingesta de nutrientes y las necesidades nutricionales básicas.
2) Elementos fundamentales de una dieta balanceada.
Completa: Cada comida principal del día (desayuno, comida y cena) debe incluir por lo menos 3 grupos de alimentos, como los productos de origen animal, cereales, frutas, verduras, lácteos, etcétera.
Variada: Ningún grupo de alimentos brinda, por sísolo, todos los nutrientes que necesitamos, así que se deben seleccionar distintos tipos para asegurar un aporte adecuado de nutrientes. Además, la combinación de sabores, texturas, olores y presentaciones hace más atractiva la alimentación.
Suficiente: Es importante no comer de más o de menos. La cantidad de las porciones varía con la edad, actividad física, estatura y sexo.
Equilibrada:...