Deporte
Páginas: 3 (540 palabras)
Publicado: 11 de mayo de 2014
UNIVERSIDAD NACIONAL DE CAJAMARCA
I.E.E.»ANTONIO GUILLERMO URRELO»
TEMA: «LA FLEXIBILIDAD»
DOCENTE: FÉLIX SÁENZ CASANOVA
ALUMNA: DARYANA CHÁVEZRAVINES
GRADO: 2° SECCIÓN:»B»
CAJAMARCA, MARZO DEL 2013
LA FLEXIBILIDADFLEXIBILIDAD
Flexibilidad de carácter: Se refiere a la tolerancia hacia otras ideas o caracteres ajenos.
FLEXIBILIDAD Flexibilidad mecánica: Se refierea la capacidad de algunos materiales para deformarse y retomar su forma original.
La flexibilidad física: Es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sinlimitaciones de recorrido.
Beneficios: La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor asícomo la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.
FLEXIBILIDAD Variables: La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables:
FÍSICA *Laelasticidad muscular: que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original.
*La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones: es la capacidad de lasarticulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles.
Entrenamiento: El entrenamiento para adquirir una mayor flexibilidad es un proceso largo al que hay que dedicar mucho tiempo. Unprograma correcto de ejercicios necesita constancia de hora y media a dos horas por sesión. Algo muy difícil de conseguir, si tenemos en cuenta el poco tiempo que queda hoy para la práctica deportiva.Existen cuatro formas básicas:
*El método estático pasivo:
Es la forma de trabajo más utilizada y la que más beneficios reporta teniendo en...
I.E.E.»ANTONIO GUILLERMO URRELO»
TEMA: «LA FLEXIBILIDAD»
DOCENTE: FÉLIX SÁENZ CASANOVA
ALUMNA: DARYANA CHÁVEZRAVINES
GRADO: 2° SECCIÓN:»B»
CAJAMARCA, MARZO DEL 2013
LA FLEXIBILIDADFLEXIBILIDAD
Flexibilidad de carácter: Se refiere a la tolerancia hacia otras ideas o caracteres ajenos.
FLEXIBILIDAD Flexibilidad mecánica: Se refierea la capacidad de algunos materiales para deformarse y retomar su forma original.
La flexibilidad física: Es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sinlimitaciones de recorrido.
Beneficios: La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor asícomo la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.
FLEXIBILIDAD Variables: La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables:
FÍSICA *Laelasticidad muscular: que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original.
*La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones: es la capacidad de lasarticulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles.
Entrenamiento: El entrenamiento para adquirir una mayor flexibilidad es un proceso largo al que hay que dedicar mucho tiempo. Unprograma correcto de ejercicios necesita constancia de hora y media a dos horas por sesión. Algo muy difícil de conseguir, si tenemos en cuenta el poco tiempo que queda hoy para la práctica deportiva.Existen cuatro formas básicas:
*El método estático pasivo:
Es la forma de trabajo más utilizada y la que más beneficios reporta teniendo en...
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