deporte

“Bioadaptación”


Nombre del entrenador: Oscar Del Cueto García

Nombre del docente: René Vargas Pineda


Materia: Bioadaptación

Fecha: 12 de diciembre de 2013





Índice

1.Introducción p.3


2. Desarrollo p.4
2.1 Ejemplo de Preparación Física en Taekwondo p.4
2.2 Ejemplo de Preparación Técnica en Taekwondo p.4
2.3 Ejemplo de Preparación Táctica enTaekwondo p.4
2.4 Ejemplo de Preparación Teórica en Taekwondo p.4
2.5 Ejemplo de Preparación Psicológica en Taekwondo p.4


3. Referencias p.6



4. Anexos (NO APLICA) p.7Introducción

En el presente trabajo ejemplificare los distintos componentes del entrenamiento deportivo, la preparación física, técnica, teórica, táctica y psicológica, en específico en elTaekwondo, mostrando formas en las que se puede realizar.
Se realizaran ejemplos de cada una de estas preparaciones tal como las haría yo como entrenador de un competidor o alumno.
Después de estetrabajo me quedo muy claro que es cada tipo de preparación y la importancia que tiene cada una de ellas en el desarrollo del entrenamiento, de la misma manera me queda clara la importancia de que todas sinexcepción deben de planificarse y dosificarse en el plan de entrenamiento para obtener los mejores resultados.



Desarrollo
Ejemplo de Preparación Física en Taekwondo
Trabajo de rapidez enuna sesión de Taekwondo:
Se trabajaran 3 Series con cada pierna de 5 patadas circulares a máxima velocidad con una sola pierna. Descanso de 1 minuto entre cada serie.


Ejemplo de PreparaciónTécnica en Taekwondo
Se realizara la corrección de la técnica en la patada circular en alumnos de 12 años y principiantes de TaeKwondo
Se les explicara la patada, como se realiza y se dividirá el gestomotor en 3 pasos:
a) Levantar la rodilla
b) Girar la cadera
c) Estirar la pierna
d) Doblar pierna
e) Bajar pie al piso cayendo al frente
Se realizara paso por paso contando el entrenador y...