Deporte

deport1 EDUCACION FISICA DE LOS ADOLESCENTES Por el Dr. José Martinez-Costa Médico Pediatra Adolescentólogo Educación física. Ejercicio físico. Gimnasia. La Educación Física es el conjunto de ejercicios físicos y de deportes cuya finalidad es propiciar el desarrollo armónico del cuerpo. Su práctica es aconsejable en todas las edades de la vida, no solo en la adolescencia-juventud sino en lamadurez, en la vejez y hasta para bebés. Existe por cierto un manual titulado “Baby Gymnastics” (poseemos la edición 23ª inglesa, existiendo también una 23ª edición alemana), que describe el llamado “método Neumann-Neurode”, libro por cierto, prologado por el Prof. Trueta. También existe una traducción española del libro de Martha Scharll sobre ejercicio físico en la tercera edad. Con vistas a laactividad físico-deportiva todo adolescente debe someterse a un examen médico especializado, mejor si periódicamente reiterado. Uno de los objetivos es la agrupación de los adolescentes por índices de madurez, tanto corporal (por ejemplo mediante los estadíos de Tanner-Whitehouse), como psiquica. Existen cuestionarios al efecto, por ejemplo el de la Academia Americana de Pediatría y otros. Laevaluación médico-deportiva debe abarcar la valoración antropométrica, los antecedentes patológicos personales, la idoneidad del aparato respiratorio, el aparato locomotor, el sistema cardiovascular, el estado nutritivo, un estudio analítico básico, etc. Mediante el ejercicio físico ponemos en marcha actividades físicas para mejorar el rendimiento muscular, a la par que se conserva y acrecienta la formafísica. La gimnasia es el conjunto de ejercicios físicos reglados, con la finalidad, no solo de fortalecer el cuerpo, sino de favorecer su flexibilidad. Existen muchas modalidades de la misma además de la clásica gimnasia sueca, tales como el “aerobic” o gimnasia rítmica de movimientos rápidos al son de la música, que modelan el cuerpo y oxigenan los tejidos. La “gimnasia de estiramientos”(stretching) es suave y favorece la “souplesse” o elasticidad corporal, evitando las rigideces del sedentarismo, del estrés o los envaramientos propios de la edad. (Véase por ej. el libro de Bob Anderson: “Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose”, edita Integral). El Herbertismo es la gimnasia practicada al aire libre. La gimnasia culturista o “culturismo” es proclive a las exageraciones y al uso de productosanabolizantes, no siempre inofensivos, ya sean de origen hormonal u otros. Favorece la musculación. Generalmente se auxilia de aparatos. Muchos son los peligros de los anabolizantes, especialmente de los esteroides: halitosis (mal olor del aliento), lesiones hepáticas, cambios en el ciclo menstrual, disminución del tamaño de los

2 testículos, disfunción eréctil, infertilidad, hipertensiónarterial, acción de frenado sobre la talla, diversos trastornos psíquicos, etc. Gimnasia china, “Taï chi” y otras. Gimnasia acrobática. Gimnasia educativa o correctiva que trata de remediar defectos o deformaciones del cuerpo por medio de ejercicios idóneos. Tiene pues un componente médico clarísimo, existiendo una especialidad médica reconocida, la rehabilitación. La kinesiterapia o cinesiterapia esel tratamiento de las enfermedades por los movimientos y el ejercicio muscular. Una modalidad terapéutica es la gimnasia médica respiratoria, la cual mejora, entre otros, a los adolescentes asmáticos. (ver “Exercises for Asthma and Emphysema” editado por el “Asthma Research Council”, así como “Atem-übungen mit Kindern” del que son autores Müller y Lichtenberg, Georg Thieme Verlag) y también elcapítulo “Breathing Exercises at home” de Gilbertson (Hospital Great Ormond Street) en “The Chesty Child”, London, 1965. Otro aspecto a considerar aquí es la Educación Física del “porte” manera natural de estar de nuestro cuerpo, entendiendo como tal la normalidad y armonía en la posición o postura del cuerpo. Vecino es el sentido del vocablo “planta”. A tales efectos existe una interesante y...