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CONTENIDOS DEL TAEKWONDO

UNIDAD 1: PREPARACIÓN FÍSICA

1.- Preparación física para la práctica del Taekwondo.

a) Ejercicios de calentamiento previo.
b) Ejercicios para fortalecer lamusculatura.
c) Ejercicios de elongación.

2.- Protocolo básico del Taekwondo como arte marcial.

a) Vocabulario coreano básico de entrenamiento.
b) Normas de conducta en el “dojan” (lugarde entrenamiento)


UNIDAD 2: TÉCNICAS BÁSICAS

1.- Patadas básicas del Taekwondo.

a) Patada frontal (Ap chagui)
b) Patada diagonal ascendente (Bandal chagui)
c) Patada semicircular(Dolio chagui)
d) Patada descendente (Nerio chagui)

2.- Bloqueos básicos.

a) Bloqueo bajo (Are maki)
b) Bloqueo medio (Montong maki)
c) Bloqueo alto (Olgul maki)

3.- Patadas dedificultad media.

a) Doble patada frontal en el aire (Duban dal san)
b) Patada recta hacia atrás (Tuit chagui)
c) Patada lateral (Yop chagui)
d) Patada de gancho (Yop Furuigui)
e) Patadasemicircular con giro (Tom dolio chagui)
f) Patada giro con enganche (Tuit Furuigui)

4.- Bloqueos de dificultad media.

a) Doble bloqueo bajo (Are Gechio maki)
b) Bloqueo canto de mano(Sonnal maki)


UNIDAD 3: FORMAS DEL TAEKWONDO (POOMSAES)

1.- Forma Básica (Kibon Poomsae)
2.- Primera Forma (Tae guk Il chang)
3.- Segunda forma (Tae guk I chang)


UNIDAD 4: DEFENSASPERSONALES

1.- Estrategia de la defensa personal.
2.- Técnicas de caídas.
3.- Nociones básicas de liberaciones, tomadas y agarres.
4.- Llaves de defensa personal.
5.- Puntos vitales delcuerpo humano.
6.- Golpes aplicados a la defensa personal.
7.- Combates pactados de defensa personal.


UNIDAD 5: COMBATE DEPORTIVO (KIORUGUI).

1.- Reglamento de competencia en elTaekwondo Olímpico (WTF).
2.- Nociones básicas del combate deportivo de Taekwondo.
3.- Técnicas de combate.
4.- Aplicaciones prácticas.
5.- Preparación psicológica para el combate deportivo.