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El Mercurio GDA Si quiere ser bueno en un deporte y, además, sacarle el mayor provecho para que beneficie su salud, elija uno que le guste y para el que tenga cierta habilidad.

Sí es verdad quehay un deporte para cada persona, y en esto coinciden médicos y diversos especialistas. Por eso, es bueno tomarse el tiempo para averiguar cuál es el de cada quien.

“Muchas veces, la gente seobliga a hacer un tipo de actividad física que no le gusta y el impulso les dura solo un ratito. Gran parte de las deserciones deportivas tienen que ver con que la gente se aburre del deporte que eligió”,dice el médico y experto en deporte Gonzalo Fernández.

“Si a usted le gusta bailar, es mejor hacer baile entretenido o algo similar, en vez de ponerse a trotar. Si le gustan las actividades con másgente, entonces prefiera un deporte grupal, y si más bien prefiere hacerse su propio horario, escoja un deporte más individual, que le dé flexibilidad”, agregó.

¿Indecisos? Si el problemainicial es que no sabe muy bien qué le interesa practicar, la consigna del especialista en actividad física Daniel Casanova es “atreverse”. Eso consiste en probar distintos deportes y participar en clasesde prueba, pero nunca exigirse de más.

“Lo importante es que cada persona se dé un espacio para hacer deporte. Si es yoga, está bien. No es un ejercicio de alta intensidad comparado con el crossfit, pero también tiene muchos beneficios. Va a depender del gusto de cada persona y de que la actividad que uno realice no ponga en peligro la salud”.

También es clave saber cuánto tiempo real setiene para invertir en hacer ejercicio. “Si no es mucho tiempo, lo ideal es incorporar la actividad física al quehacer cotidiano, como ir en bicicleta al trabajo”.

El momento del día para entrenar esotra elección vital que puede hacer la diferencia.

“Uno, como especialista, recomienda horarios que no interfieran en la rutina diaria. Entonces, si hay un espacio a la hora de almuerzo, puede...