Deporte

Dieta Basada en Proteínas
Cosas que no debes Comer
- Harinas (AREPA, EMPANDA, PIZZA, HAMBURGUEZAS, ETC)
Bebidas: (REFRESCO, CERVEZA, JUGOS DE CARTON, MERENGADASCON LECHE)
Bebidas que SI puedes Tomar
- AGUA MUCHA 8 LITROS DIARIOS (MAXIMO)
-Jugo de piña, lechosa, parchita, Naranja, limón, toronja, /TODOS SIN AZUCAR,USA EL AZUCAR DE LA MISMA FRUTA……
DESAYUNOS VARIADOS
- pan integral con jamón de espalda lechuga tomate alfalfa /PREFERIBLEMENTE “”TOSTADO”””
-Revoltillo de Huevo(Perico) con Sardina (Si lo deseas) tomate cebolla y algo de perejil o cilantro al gusto... (Poca Sal) /Para Evitar retención de líquidos en el cuerpo USAR POCA SALEN TODO/
- Ensaladas de Frutas ( Fresas, manzanas (Verde) piña lechosa y melón…!
- CHAGUARMA CRIOLLO (COMO YO LO LLAMO) Pan ARABE INTEGRAL EL QUE ES DE COLOR MARRON,con: “Atún de Lata (Margarita es el mas sano) lechuga tomate pepinillo, /
ALMUERZOS VARIADOS
-Arroz, pollo a la plancha o al Vapor, con ensalada (1) de. Tomate,lechuga, y cebolla.
(Cualquiera de los jugos que están arriba o Agua)
- Estofado de Carne al vapor con: brócoli, calabacín, pepino, pimentón, cebolla (mismasbebidas)
- Arroz, carne a la plancha, ensaladas (1) y puré de pana “SIN LECHE Y SIN QUEZO”/Pura papa natural//….!!
-Sopa de `pollo O de carne, al natural sin SobresInstantáneos…
Pollo al Seco o a la Plancha / Carne al Seco O a la Plancha y Ensalada (1) mas Jugo de Piña..
CENAS/ Aquí es donde menos se debe Comer /OJO
Lo mismo queDesayunas lo Puedes Cena en pocas Porciones MAXIMO 2 san duches Mínimo 1
-Jugo de Piña /Revoltillo ya mencionado/o Simplemente Una Fruta como Manzana o Durazno.