Deporte

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
KIKIMBOL






El Acondicionamiento Neuromuscular consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos, queintroducen paulatinamente al individuo a la acción del trabajo físico. Con el acondicionamiento neuromuscular o calentamiento se busca la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares,el objetivo es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una formaóptima.
La finalidad del Acondicionamiento Neuromuscular es:
Elevar la temperatura general del cuerpo.
Elevar la temperatura interna muscular.
Elongar músculos y ligamentos.
Aumentar el grado deexcitabilidad del sistema nervioso central.
Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.
Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen a los individuosesfuerzos musculares significativos.
Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios, se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, que previenenlesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones, los desgarramientos y los dolores musculares.
El Kikimbol es un deporte colectivo de bajo impacto, se desarrolla entre dos equipos, cuyoobjetivo es anotar la mayor cantidad de carreras posibles y evitar que el contrario anote, es un híbrido entre el fútbol y el beisbol y cuenta con algunas reglas similares a este último, el equipo estáintegrado por 20 jugadores como máximo y 14 como mínimo, se juega con los pies y lo desarrollan ambos sexos.
A continuación se especifica el Acondicionamiento Neuromuscular General de formaascendente,como parte de la iniciación a la actividad física deportiva, formados en ajedrez, con una duración de 10 minutos y aplicando el patrón de repeticiones (6 por ejercicio):
1. TOBILLOS
De pie:...