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GAP - GLTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS El sistema de entrenamiento GAPproviene de la unin de tres palabras que definen exactamente de qu se trataGlteos, Abdominales y Piernas.Practicar GAP esrealizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las ms afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria. La acumulacin degrasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulacin y la falta de tono.Paracombatir estos problemas surgen los ejercicios GAP. Una nueva manera de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo con unos resultados muy positivos en las personas que los practican.Una sesin de GAPsuele estructurarse con el mismo esquema que las dems actividades de Fitness practicadas en los gimnasios. Despus de un calentamiento previo destinado a activar y a preparar nuestro cuerpo para elejercicio que se va a realizar, se procede a realizar un conjunto de ejercicios localizados destinados a tonificar glteos, piernas y abdominales. Las clases suelen ser grupales y suelen combinarse outilizarse como complemento de otra actividad de carcter cardiovascular como el aerbic o el step.Inicialmente, esta actividad puede resultar un poco dura ya que los ejercicios son muy focalizados y setrabajan msculos que no solemos ejercitar demasiado durante nuestra vida diaria. An as, despus de un mes realizando un mnimo de dos sesiones por semana, los resultados se pueden notar perfectamente. Con suprctica se consigue definir el glteo, fortalecer las piernas y en combinacin con el trabajo cardiovascular, reducir cintura y lucir un vientre ms plano. INCLUDEPICTUREhttp//dietas.net/images/pxtrans.gif MERGEFORMATINET ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE GAP INCLUDEPICTURE http//dietas.net/images/lineaartgris-v2.gif MERGEFORMATINET Para reducir volumen y tonificar Glteos, piernas y Abdominales,...