deporte

Programación deportiva para mejorar: Juego de pases y disparo a portería
Edad: 15/16 años
Niños: 14
Nivel: Medio
Tiempo de sesión: 1hora
Lugar y Material: Campo de fútbol. 14 balones, conos,petos y 3 redes

Calentamiento

• Estiramientos con una charla de como ira el entrenamiento
explicando que hoy tratara de pases y disparo a portería.
• Vueltas al campo a un ritmo medio para entraren calor movilizando
partes del cuerpo.
• Careras de 20 metros levantando rodillas. Repetir 3 veces
• Careras de 20 metros tocando talón con glúteos. Repetir 3 veces

Parte principal

• Laparte principal empezara con una serie de rondo que irán subiendo
de dificultad e intensidad. Los jugadores se dividirán en dos grupos
de 7
Primero, rondo a dos toques con una persona en medioSegundo rondo, igual pero con dos persona dentro
Tercer rondo, con dos personas dentro y a un toque
Cuarto rondo, igual que el tercero pero con la pierna menos buena

• Segundo ejercicio consistirá enhacer una “pared” y chutar a puerta.
Dos grupos a la vez uno en cada banda del campo chutando a la
misma portería con dos porteros.
Cada fila chutara con una pierna después cambiaran para quetodos
chuten con las dos piernas.

• Tercer ejercicio de la parte principal se centrara en el chute.
Jugaran a un rápido, este juego consiste en hacer
una fila enfrente de la portería con un jugadorde
portero, con el balón plantado se chuta y si el
balón no entra , el que a chutado entra de portero
y chuta el siguiente, pero si marca gol se queda
el portero que estaba antes y pierde una vida(cada jugadores tiene 3) cuando pierdes todas
quedas eliminado. El juego tendrá dos variantes que son , que no se
podrá chutar desde dentro del área y que solo se podrán dar dos
toques (controlary chutar). Se dividirán en dos grupos uno en cada
portería.

• Cuarto ejercicio se harán dos filas de tres bastante separados y un
jugador correrá por el medio de las dos fila intercambiando...