Deporte

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1. Introducción:

Todos sabemos lo importante que es el deporte en nuestras vidas, no sólo para mantenernos en forma sino para así poder sentirnos bien con nosotros mismos.
El objetivo denuestro trabajo es efectuar una clase dinámica, donde se entremezclen los ejercicios básicos de una clase común con la diversión, lo que permita motivar a nuestros compañeros a participar enella con mucho más entusiasmo y disposición.
A continuación, voy a presentar una planificación de las cuatro sesiones que voy a realizar.


2. Desarrollo de las sesiones:

|SESIÓN DEENTRENAMIENTO 1 |
|Objetivo |Trabajar lavelocidad y la fuerza de los brazos y piernas. |
| Material |Balón medicinal de 3 kg. |
|PARTES DE LASESIÓN |
| |- 4 minutos decarrera continua. |
| | |
||- Carrera con desplazamientos laterales alternando.(1min) |
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| |- 3 min. de movilidad articular (de 4 a 6 repeticiones). |
||Tobillos, rodillas, cadera, hombros, muñecas y cuello. |
|Calentamiento general (7 min.) |...