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2. PULSACIONES.-
El corazón es el encargado de que llegue el alimento y el oxígeno a todo nuestro cuerpo. Las pulsaciones son los latidos del corazón. Cuando somos pequeños, nuestro corazón late más deprisa porque su tamaño es menor. A medida que crecemos, nuestro corazón se hace más grande y fuerte y necesita latir menos veces.
El corazón de una persona adulta suele latir una 60-80 veces porminuto en reposo mientras que tú posiblemente tendrás entre 80 y 100.
3. PARTE EN QUE SE TOMA LAS PULSACIONES.
La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales, la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho.
Para conocer el número de pulsaciones que tienes en un minuto puedes hacerlo de tres formas:
Poner la mano encima del corazón.
En elcuello, debajo de la mandíbula, detrás de la nuez.
En la muñeca, con los dedos de la otra mano (excepto el pulgar) y sobre la arteria.

4. ¿EN CUANTO TIEMPO?

6 segundos y multiplicar por 10.
15 segundos y multiplicar por 4.
30 segundos y multiplicar por 2.
El número de pulsaciones por minuto se denomina frecuencia cardiaca.
5. FRECUENCIA CARDIACA.
La frecuencia cardíaca es el número decontracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos.
Medir la FC en nmn de reposo, en un local a temperatura ambiente entre 20-24 ºC y en posición sentada.
Realizar la medida de la FC mediante el contacto físico 1 minuto antes de realizar la medida de la presión sanguínea.Repetir dos veces la medición y calcular el valor promedio.
La frecuencia cardíaca en reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio físico, el rango puede subir a 150-200. Durante el sueño y para un atleta joven enreposo, el pulso bien puede estar en el rango 40-60.
6. PLANIFICACIÓN:
La Planificación es un proceso sistematico de desarrollo e implementación de planes para alcanzar propósitos u objetivos. 
7. CALENTAMIENTO
El calentamiento deportivo es un conjunto de serie de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejorrendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
8. MOVILIDAD ARTICULAR
Son Movimiento pasivo, generalmente repetido, no sobrepasa el juego pasivo normal de una articulación o de un conjunto de articulaciones y no implica ningún movimiento brusco o forzado.
Los ejercicios de movilidad articular básicamente consisten en realizar rotaciones y circunducciones de lasarticulaciones principales como cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos.
9. INFLUENCIA QUE TIENE LA HIDRATACIÓN PARA EL RENDIMIENTO
 El agua es un nutriente no energético (acalórico) pero fundamental para que nuestro organismo se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento. Las diferencias en el agua corporal total entre distintos individuos se deben en granparte a las variaciones en su composición corporal, es decir, se producen por diferencias en la relación existente entre tejido graso y tejido magro. El músculo es agua en un 72% de su peso, mientras que el agua supone sólo un 20-25% del peso de la grasa. Así, resulta fácil comprender como los factores más importantes en cuanto a su influencia sobre el contenido de agua corporal son el sexo, laedad y el peso (Iturriza y cols., 1995).
    De la misma forma que el agua es esencial para el organismo, el mantenimiento del equilibrio hídrico es fundamental para cualquier ser humano. Todo desequilibrio del mismo puede afectar negativamente al rendimiento físico y atentar contra la salud del organismo (Veicsteinas y Belleri, 1993).
    El consumo o ingesta hídrica procede principalmente de...