deporte

Nombre: Iñaki Salcedo Echevarría
Fecha:29/10/2014
Asignatura: Actividades-Físico Deportivas individuales
Objetivo: *General: Realizar una iniciación al relevo
*Específicos: -Aumentarcoordinación al colocar los testigos
-Mejorar velocidad de reacción
Metodología: Enseñanza directa
Actividad: Atletismo
Descrip. Grafica:
Desarrollo sesión:
Organización:
Material:Activación del sistema cardiovascular
Calentamiento
Individual
Ninguno
Acción de los ejercicios en cuestión
Movilidad articular
En grupo
Conos y testigo
Relajación del musculoEstiramientos
Individual y por parejas
Ninguno
Parte principal-Técnica de carrera



-Carrera de relevos en la que uno del grupo se colocara en uncono a diez metros de la salida y tendrá que coger el testigo, dar la vuelta a un cono a 5 metros de él y volverá a darle el testigo al que se lo dio previamente y así consecutivamentehasta que haga una vuelta completa cada alumno.
-Carrera de relevos de 4x100 con 4 grupos de 4 personas cada uno (la harán los más rápidos).
-Carrera de relevos de 8 grupos de 4 personas auna distancia de 10 metros cada uno.
-Andar moviendo los brazos de lo forma en la que se lleva el testigo manteniéndolo por el centro de el carril de cada uno.

Dibujos calentamientoDescripción


-Carrera continua 14 min


-Carrera calentando parte superior
Vuelta a la calma

-Estiramientos de glúteo
-Estiramientos de cuádriceps
-Estiramientos de gemelos-Estiramientos de isquiotibiales
-Estiramientos de aductores

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