Deporte

1- Tipos de entrenamientos fiscos:
Entrenamiento físico - deportivo.
La preparación física es la forma básica, gracias a la cual se desarrollan las capacidades físicas y funcionales de lasgimnastas. La aplicación de la técnica de los ejercicios difíciles es imposible si no tenemos gimnastas físicamente bien desarrolladas y sanas. También la capacidad de trabajo de los sistemas funcionalescardial y pulmonar son muy importantes en las etapas de ejecución de gran cantidad de combinaciones en forma completa.

Entrenamiento técnico - táctico.
En muchos deportes, las tareastécnicas están limitadas hacia el aprendizaje de una pequeña cantidad de ejercicios que alternativamente se repiten (atletismo y la natación). En la gimnasia artística es muy diferente, existe una granvariedad de ejercicios (400-500), los cuales tienen su propia característica y estructura técnica. Por otra parte, su ejecución se encuentra bajo las leyes físicas y mecánicas y en caso contrario surealización es imposible.

Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel químico, energético,emocional, intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva.

2- Analizar diferentes métodos deentrenamiento dirigido al desarrollo de las distintas valencias física:

Método Continuo Extensivo:
Se caracteriza por una duración larga de la carga, con intensidades bajas. La duración de estos trabajospuede ser de 30 min a 2 horas.

Método Continuo Intensivo o carrera continua rápida:
Este método de trabajo tiene características de mayor intensidad que el método continuo extensivo, por lotanto su duración es proporcionalmente menor, de 30 min a 1 hora.

Método Continuo Variable:
Consiste en alternar tramos de carreras rápidas con otros de carreras lentas de diferentes...