Deporte

DOBLE PASO A DOBLE SALTO
Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este último paso se hará un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en bandeja
El lanzamiento de bandeja o doble paso se realiza en desplazamiento.
El jugador puede avanzar con elbalón mediante el drible, o ir en carrera libre y recibirlo por un pase, después de esto se trata únicamente de realizar uno o dos pasos con balón retenido para acercarse al aro y dejarlo lo más cerca posible de la canasta para lograr dos puntos con relativa facilidad.
El primer paso debe ser largo. Hay que procurar conseguir el mayor espacio posible con ese paso para entrar en la zona restringida conel balón protegido o para cambiar de dirección eludiendo a un defensor.
El segundo impulso interesa que sea un salto casi vertical para dejar el balón prácticamente al lado del aro, ya que transfiere la inercia de la carrera hacia el aro.
Para conseguir un mayor impulso es importante levantar la rodilla contraria al pie de salto. Una vez allí la mano con el balón debe estar con los dedosdirigidos hacia el aro o el tablero con el codo extendido, de aquí su nombre de bandeja.
No obstante existen muchas formas de finalizar esta acción de lanzamiento, Las variaciones pueden producirse según el número de pasos que se den, por la situación defensiva, por la distancia, ya que alejado es preferible el lanzamiento con los dedos dirigidos en dirección contraria al aro, lo que permite mayorfuerza en el lanzamiento, además de la que nos puede proporcionar la extensión del codo.

FASES DEL DOBLE PASO.
- Se toma el balón para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto.
- La pelota se lleva al costado, lo más lejano posible del defensa.
- Se realiza el segundo paso con la otra pierna, lacual viene desde atrás; este paso debe ser un salto lo más cercano posible al aro o tablero.
- Si es necesario dar cierta rotación al balón (piquete), en el momento de soltarlo.
- Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
- Tener claro el punto de mira Bibliografía bob knight La defensa El principio básico de la defensa es que se puede tocar la pelota, pero nunca al adversario. En la defensahay que impedirle su acción al atacante de una forma más bien indirecta. La defensa exige adaptarse al juego del adversario; se trata de provocarle sus fallas. La defensa se practica con dos técnicas diferentes: La defensa en el área evita el avance y los tiros próximos a la canasta. La mayoría de los jugadores se ubica entre la zona de la canasta y el balón, para seguir a la pelota y apropiarsede ella. La defensa individual se inicia desde el momento en que el equipo pierde la pelota. Los cinco jugadores se repliegan y acuden a la zona donde se encuentra la pelota, para recuperarla e iniciar su ataque. La posición adecuada para defender es mantener los pies separados, las piernas y caderas flexionadas y el cuerpo en tensión. De espaldas a su cesta, el defensa deberá evitar el avance deloponente, y si éste intenta el tiro, levantará la mano a manera de obstáculo

RECOMENDACIONES DEL DOBLE PASO.
- Utilizar varios tipos de lanzamientos.
- Lanzar con la seguridad de encestar.
- Mientras más confianza mejor.
- No " forcen" el tiro; háganlo con estabilidad y equilibrio.
- Mientras más cerca del cesto, habrá más posibilidad de éxito.
- Tratar de lanzar lo más técnicamenteposible.
- Quien tiene mejor visión del rebote es el lanzador, por tal razón, éste debe ir en busca de su rebote.
- Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.-Concentrarse antes de lanzar
- Seleccionar el punto de mira y ser constante en él.
- No lancen apresuradamente; háganlo con tranquilidad y a su debida oportunidad.
- En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo...