deporte

LA CREACIÓN DE UN HÁBITO DE PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO
COMO BASE PARA MEJORAR LA SALUD
Gutiérrez (2000) citando a Berger (1996) plantea que algo debe estar
equivocado porque no se entiende que el ejercicio físico esté asociado a tantos
CONDICIÓN
FÍSICA
ACTIVIDAD
FÍSICA
SALUD
OTROS:
Herencia.
Estilo de vida.
Ambiente.
Atributos personales6
beneficios y sin embargo haya tanpocas personas que lo practiquen con
suficiente intensidad y frecuencia como para disfrutar de esos beneficios.
El hecho de que una persona reconozca como adecuada la práctica de
actividad física para la salud no constituye un factor decisivo para que realice la
misma, tal y como demuestran los estudios sociológicos realizados en
adolescentes, los cuales relacionan la práctica de actividadfísica con una
mejor salud, pero la mayoría son sedentarios (Casimiro, 1999; Mendoza, 2000).
El problema surge por cuanto los perjuicios del sedentarismo son dilatados en
el tiempo, y una persona no es consciente de aquellos hasta que los sufre
directamente. De hecho, muchas personas adultas se incorporan a programas
dirigidos o autónomos de ejercicio físico en base al modelo de creencias en lasalud y el de autoprotección, donde la motivación para realizar esta actividad
es el riesgo de sufrir o la presencia de alguna patología que disminuye su
calidad de vida. Estos modelos no se presentan en los adolescentes al no
padecer grandes enfermedades de que disminuyan su calidad de vida Además, desde un prisma eminentemente fisiológico, con las dos
sesiones semanales de E.F. no se generanlos procesos fisiológicos de
supercompensación necesarios para mejorar la salud, y por tanto, el ejercicio
físico realizado durante las clases obligatorias de Educación Física es
insuficiente para el desarrollo de una condición física orientada hacia la salud
(Sánchez Bañuelos, 1996).
Por ello, es preciso que exista una práctica extraescolar y extracurricular
para lograr los beneficiosfísicos y psico-sociales que se relacionan con el
ejercicio físico. Esta práctica adicional debe ser promocionada desde las clases
de E.F.
Es necesario que los profesionales de la AF y del deporte busquen
alternativas que permitan, dentro del escaso tiempo disponible, desarrollar
hábitos de práctica de ejercicio físico (Ureña, 2000). Bañuelos (1996) indica
que desde la perspectiva de la Educaciónpara la salud, uno de los propósitos7
más importantes y básicos de la E.F. es desarrollar actitudes positivas hacia el
ejercicio físico que generen la suficiente adherencia a la práctica del mismo.
En la línea de las consideraciones establecidas en los Reales Decretos
que establecen el currículo del área de Educación Física, se puede plantear un
triple objetivo en cuanto a la salud:
1.Generar actitudes positivas hacia el ejercicio físico (Carácter
actitudinal).
2. Dotar la individuo de una operatividad motriz básica (Carácter
procedimental).
Sánchez Bañuelos (1996) acuña el concepto de umbral mínimo de
adaptación física para el disfrute al considerar que para que una persona
disfrute de una actividad tiene que tener un nivel mínimo de condición
física y de habilidad para poderrealizarla y obtener éxito.
3. Dar a conocer y hacer comprender las características y efectos del
ejercicio físico (Carácter conceptual).
El paso más importante en el proceso de creación de un hábito recae en
generar actitudes positivas hacia la práctica. Para ello el énfasis debe recaer en
la participación y el esfuerzo de los alumnos. De este modo, muchos más
alumnos descubrirán quemerece la pena realizar actividad física porque la han
vivido como una buena experiencia. No se trata de buscar rendimiento o
superar unos niveles cuantitativos de actividad estimados a partir de unas
tablas estadísticas. Tampoco de convertir la participación en un mal trago para
aquellos alumnos menos capacitados para el ejercicio físico.
Si la práctica de ejercicio físico que se realiza...