deporte

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E. Colegio Antonio Rosmini
Catedra: Educ. Fisica













Integrantes:
QUINTERO, ManuelMARENCO, Juleimy
GONZALES, Adriana





Índice

1-Métodos de entrenamiento que desarrolla la potencia anaeróbica.
2-Metodos de entrenamiento para desarrollar la capacidad anaeróbica.3-Metodos de entrenamiento que desarrolla la capacidad aeróbica.
4-Plan de mejoramiento de la actividad física.
5-Proceso anaeróbico.
6-Proceso aeróbico.
7-Proceso energético durante el trabajo muscular.8-Que es educación física.
9-Que es deporte





1-Métodos de entrenamiento que desarrolla la potencia anaeróbica.

a) Resistencia muscular
Es la capacidad física que permite larealización repetida de esfuerzos físicos intensos.
Ejemplo: cincuenta ejercicios abdominales seguidos.

b)Potencia muscular
Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muyintensos
Ejemplo: salto largo en atletismo.

2-Metodos de entrenamiento para desarrollar la capacidad anaeróbica.


a)Resistencia anaeróbica
Nos permite mantener un esfuerzo de alta intensidad elmáximo tiempo posible. La demanda de oxígeno es mayor que lo que el cuerpo puede abastecer. Tenemos resistencia anaeróbica en un Sprint.
 





3-Metodos de entrenamiento que desarrolla lacapacidad aeróbica.

a) Carrera continúa
También llamada ritmo sostenido porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es relativamente baja y el tiempo de trabajo esprolongado

b) Ritmo variado o fartlek
Llamado también juego de velocidad, ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente.

c) Intervalo
Se caracteriza por fraccionarlos esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo propuesto con una intensidad superior a la que es capaz de sostener




4-Plan de mejoramiento de...