Deporte


ACONDICIONAMIENTO FÍSICO:
Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.

Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son laresistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.

El ejercicio físico loconfiguran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular, neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose la mejoría de éstos, en mayor o menor proporción, deacuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los mismos.

*CARACTERÍSTICAS
*FUNCIONES
mejoramiento del funcionamiento del sistema neuromuscular,

incrementar la tensión muscular,

mejorar eltiempo de acción y respuesta,

aumentar la potencia general del individuo,

hipertrofiar las fibras musculres,

mejorar el riego sanguíneo y nervioso,

poner en funcionamiento capilares que estabanempequeñecidos o sin uso.
*ADAPTACIÓN
En el ejercicio físico se producen dos tipos de Adaptaciones:

Adaptación aguda: es la que tiene lugar en el transcurso del ejercicio físico.

Adaptación crónica: esla que se manifiesta por los cambios estructurales y funcionales de las distintas adaptaciones agudas (cuando el ejercicio es repetido y continuo), por ej. aumento del número de mitocondriasmusculares, agrandamiento cardíaco, incremento del consumo máximo de oxígeno (VO2), disminución de la frecuencia cardíaca, incremento de la capacidad oxidativa del músculo, etc.
*CARGA
La carga es el trabajomuscular que implica en sí mismo un potencial de entrenamiento en el estado del deportista.
Independientemente del deporte practicado y del método de entrenamiento que se utilice, existenunos factores que intervienen decisivamente en la carga de entrenamiento: Volumen, intensidad, descanso
Para su correcta aplicación debemos tener en cuenta las diferencias individuales que...