Deporte

Circuito:
Es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchasdeportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (comopesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes deproceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido o hasta que se haya completado undeterminado tiempo.
El concepto de flexibilidad en la educación física y deportiva, está siendo modificado por los autores, que hablan más de amplitud y / o movilidad articular, como capacidad físicacomplementaria que permite a la persona realizar movimientos amplios. Siendo la flexibilidad la capacidad de las articulaciones para doblarse, la extensibilidad la capacidad de los músculos y tendonesde alargarse y elasticidad la capacidad estos para volver a su estado inicial.
Tipos de flexibilidad o amplitud articular:
Dependiendo de la acción que producta la amplitud de la articulación,encontraremos: movilidad articular activa o pasiva. En función de la velocidad de ejección: movilidad rápida y movilidad lenta. Combinando estas variables tenemos:
  | Rápida | Lenta |
Activa |Amplitud Balística | Amplitud Estática |
Pasiva | Amplitud Dinámica | Amplitud Controlada |

Amplitud Balística.- Ocurre cuando la articulación es separada, rápidamente, por una acción de la musculaturade la misma. Ejemplo: En el deporte fútbol, en el tiro a portería con la pierna, la articulación de la rodilla aumenta su amplitud brúscamente, por la acción del cuácriceps. En el lanzamiento de...