Deporte

Guia de como realizar la planificacion del entrenamiento deportivo.
Aqui explicaremos en forma general y a modo de guia como podemos realizar laplanificacion del entrenamiento deportivo. Primerocomenzaremos por definir ¿que es para nosotros el entrenamiento deportivo? lo vamos a definir como un proceso sistematizado y que es planificado para el desarrollo fisico, psiquico, intelectual yafectivo del deportista, cuyo objetivo sera conseguir el maximo rendimiento deportivo y su mantenimiento.
OBJETIVOS DE LA PLANIFICACION:
-Desarrollar y mejorar las bases fisicas de rendimiento, a travesdel entrenamiento de las cualidades físicas de fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad.
- Desarrollar y mejorar las cualidades motoras o habilidades motrices generales y especificas como puedenser la agilidad y el ritmo.
- Desarrollar la coordinacion en acciones generales y especificas.
- Logro y mantenimiento de la mejor forma deportiva.
Una planificacion consiste en un programa quedetermine los objetivos de una actividad y los medios correspondientes para su ejecucion. Esta se ira mejorando año tras años, conteniendo cada vez nuevos objetivos y elementos. La misma debera serflexible ya que podra sufrir cambios en su aplicacion.
PERIODOS EN QUE SE DIVIDE EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
La temporada la vamos a dividir en distintos periodos, dentro de los mismos se iran variando lacargas de trabajo (volumen, intensidad,tipos de ejercicios,etc), cuyo fin sera lograr el maximo rendimiento fisico del deportista para el momento de las competencias mas importantes.
Nosotros lovamos a dividir en 3 periodos:
- Periodo preparatorio: este periodo consiste en una fase de elaboracion , en la que se va a buscar preparar el organismo para las competencias. En este periodo la cargasde trabajo iran aumentado de forma progresiva.
Este periodo se subdivide a su vez en un periodo preparatorio general y unperiodo preparatorio especifico. El periodo preparatorio general se...