DEPORTE

Calentamiento General.
Un calentamiento es el conjunto de ejercicios previos a toda actividad física que preparan al organismo para el desarrollo de actividades posteriores. Comporta la transiciónque siempre se debe hacer entre el reposo y cualquier trabajo físico de más intensidad.
Un calentamiento se realiza para que podamos pasar de una situación de inactividad o reposo a una de actividad(más o menos intensa) requiere de una serie de adaptaciones de nuestro organismo (respiración, corazón, músculos, etc.).
Lo que se persigue al hacer un calentamiento es que PROGRESIVAMENTE elorganismo se vaya adaptando a la actividad con actividades organizadas.

Con el calentamiento hacemos que progresivamente nuestro cuerpo:
Aumente la temperatura muscular,
Disminuyendo el riesgo de lesiónMejora la contracción – relajación de los músculos
Aumenta la elasticidad y capacidad de relajación del músculo evitando lesiones musculares
Active el sistema muscular, nervioso y respiratorio,Aumentando el número de latidos del corazón
Mejorando la coordinación
Mejorando el riego sanguíneo
Psicológicamente nos va preparando para la actividad que vayamos a realizar.



Duración de uncalentamiento.
El calentamiento tendrá una duración que dependerá de la actividad posterior a realizar y la intensidad de la misma.
No realizaremos un calentamiento de la misma manera si vamos a hacer unacompetición de atletismo o un partido de competición, de algún deporte o si lo que vamos a hacer es una actividad con juegos en clase de Educación Física.
Un calentamiento "normal" no debería tener unaduración inferior a 10 - 15 minutos, pero en clase de Educación Física (por cuestión de tiempo y porque las actividades normalmente no serán de gran intensidad) nos tendremos que conformar conrealizar un calentamiento de 6 ó 7 minutos.

Existen 2 tipos de calentamiento el ¨General y el específico¨.
En el calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo, desplazamientos, movimientos...