Deporte

CAPITULO II

DEPORTE
El deporte es toda aquella actividad física en la que se debe respetar un conjunto de reglas y que es realizada con un fincompetitivo, Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas.
Hay seis distintos modos o finalidades del deporte:
Lúdica o recreativa: cuandoel objetivo es diversión o entretenimiento
Salud: cuando tratamos de tener una mejor calidad de vida
Competitivo: cuando el objetivo es obtener un reconocimiento o ganarle a alguien
Estético:cuando el objetivo es mejorar nuestra figura
Aventura: cuando el objetivo es superar retos
Extremos: cuando objetivo es llegar al límite de lo posible

Los beneficios del deporte en la salud son lossiguientes:
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como eltabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce lostriglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
Disminuye el riesgo depadecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura yfunción de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser...