Deportes Aerobics
Páginas: 23 (5695 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2012
La actividad física ha ocupado un lugar de suma importancia en la cotidianidad de las personas, algunos buscan mejorar su imagen corporal, otros mejorar y/o mantener una buena condición física y hay quienes ven la necesidad de hacer ejercicio como una forma de prevención de enfermedades.
Para esto existen en la actualidad múltiples alternativas, accesibles a todo tipo de población, entre ellasestán los aeróbicos que pueden ser practicados por personas de diferentes edades y condición física, estableciendo para cada una de ellas un nivel óptimo de ejercitación.
Los aeróbicos surgen como una modalidad de ejercicio que combina la realización de diversos movimientos a través de la música; su objetivo es mejorar la condición física y consumir calorías a través de la ejecución de unaserie de ejercicios rítmicos en forma divertida, generando un ambiente agradable para la práctica deportiva.
Esta modalidad de ejercicios ofrece diferentes tipos de clase a partir de los cuales se permite darle gran variabilidad a las sesiones sin el riesgo de caer en la monotonía; sin dejar de entender que para la realización de cualquier actividad física se requiere de un trabajo un tantorepetitivo, sobre todo en los procesos de adaptación o en el aprendizaje de nuevas formas de ejecución de algunos ejercicios.
RESEÑA HISTÓRICA.
Los orígenes del aeróbic se sitúan alrededor de 1968 cuando un señor llamado Kenneth H. Cooper publica sus estudios realizados en la NASA (USA) implementando un sistema de entrenamiento para los militares americanos. Este programa consistía en hacerejercicios a baja y media intensidad durante un tiempo prolongado para mejorar el sistema cardiovascular.
Luego, en una base aeronaval, en Puerto Rico, se empezaron a combinar pasos de danza y movimientos gimnásticos, dando la primera forma al aeróbic.
Más tarde, en los ochenta, se expande por los Estados Unidos y el resto del mundo, con el mercado del Fitness (actividades relacionadas con eldeporte y el bienestar físico, una búsqueda del desarrollo armónico e integral del individuo) donde se ve un prometedor negocio y a través del cual se pierde la base científica orientada desde un principio por el doctor H. Cooper.
Surgieron entonces una serie de asociaciones, cada una con objetivos diferentes, entre ellas:
a) A.C.E. (American Council on Exercise); con programas de formaciónen todo el mundo
b) A.F.A.A. (Aeróbic and Fitness American Association)
c) F.I.G. (Federation International Gymnastique); que al lado del comité olímpico internacional busca vincular al aeróbic competitivo en los olímpicos.
d) F.I.S.A.F. (Federation International des Sports Aerobics et Fitness); posee un programa de formación de profesorado internacional y organiza circuitosinternacionales de competición.
e) I.D.E.A. (International Dance Excercise Association); se mantiene como uno de los gigantes del aeróbic a nivel mundial, organizando las mayores convenciones y ferias internacionales.
f) NACH (National Aerobic Championship)
g) ANAC (Association of National Aerobic Championship)
h) IAF (Federation International Aerobic) del Japón
Entre otras, que en laactualidad luchan por mantenerse activas.
Dentro del contenido de los aeróbicos encontramos las siguientes temáticas:
Es quizá uno de los componentes principales dentro de toda la temática de los aeróbicos, es la que le da la variabilidad a la clase y el componente lúdico pero sobre todo el elemento rítmico el cual está muy asociado con la intensidad de la clase. La velocidad de lamúsica determinada por los beats (golpe continuo de la música) nos marca el paso a seguir (estos oscilan entre 130 – 160 b.p.m., es decir, beats por minuto); por ende si el número de beats es mayor o mas rápido el practicante deberá ejecutar los movimientos a mayor velocidad, lo que implica mayor gasto energético, incremento de la frecuencia cardiaca y un mayor porcentaje de los requerimientos de...
Para esto existen en la actualidad múltiples alternativas, accesibles a todo tipo de población, entre ellasestán los aeróbicos que pueden ser practicados por personas de diferentes edades y condición física, estableciendo para cada una de ellas un nivel óptimo de ejercitación.
Los aeróbicos surgen como una modalidad de ejercicio que combina la realización de diversos movimientos a través de la música; su objetivo es mejorar la condición física y consumir calorías a través de la ejecución de unaserie de ejercicios rítmicos en forma divertida, generando un ambiente agradable para la práctica deportiva.
Esta modalidad de ejercicios ofrece diferentes tipos de clase a partir de los cuales se permite darle gran variabilidad a las sesiones sin el riesgo de caer en la monotonía; sin dejar de entender que para la realización de cualquier actividad física se requiere de un trabajo un tantorepetitivo, sobre todo en los procesos de adaptación o en el aprendizaje de nuevas formas de ejecución de algunos ejercicios.
RESEÑA HISTÓRICA.
Los orígenes del aeróbic se sitúan alrededor de 1968 cuando un señor llamado Kenneth H. Cooper publica sus estudios realizados en la NASA (USA) implementando un sistema de entrenamiento para los militares americanos. Este programa consistía en hacerejercicios a baja y media intensidad durante un tiempo prolongado para mejorar el sistema cardiovascular.
Luego, en una base aeronaval, en Puerto Rico, se empezaron a combinar pasos de danza y movimientos gimnásticos, dando la primera forma al aeróbic.
Más tarde, en los ochenta, se expande por los Estados Unidos y el resto del mundo, con el mercado del Fitness (actividades relacionadas con eldeporte y el bienestar físico, una búsqueda del desarrollo armónico e integral del individuo) donde se ve un prometedor negocio y a través del cual se pierde la base científica orientada desde un principio por el doctor H. Cooper.
Surgieron entonces una serie de asociaciones, cada una con objetivos diferentes, entre ellas:
a) A.C.E. (American Council on Exercise); con programas de formaciónen todo el mundo
b) A.F.A.A. (Aeróbic and Fitness American Association)
c) F.I.G. (Federation International Gymnastique); que al lado del comité olímpico internacional busca vincular al aeróbic competitivo en los olímpicos.
d) F.I.S.A.F. (Federation International des Sports Aerobics et Fitness); posee un programa de formación de profesorado internacional y organiza circuitosinternacionales de competición.
e) I.D.E.A. (International Dance Excercise Association); se mantiene como uno de los gigantes del aeróbic a nivel mundial, organizando las mayores convenciones y ferias internacionales.
f) NACH (National Aerobic Championship)
g) ANAC (Association of National Aerobic Championship)
h) IAF (Federation International Aerobic) del Japón
Entre otras, que en laactualidad luchan por mantenerse activas.
Dentro del contenido de los aeróbicos encontramos las siguientes temáticas:
Es quizá uno de los componentes principales dentro de toda la temática de los aeróbicos, es la que le da la variabilidad a la clase y el componente lúdico pero sobre todo el elemento rítmico el cual está muy asociado con la intensidad de la clase. La velocidad de lamúsica determinada por los beats (golpe continuo de la música) nos marca el paso a seguir (estos oscilan entre 130 – 160 b.p.m., es decir, beats por minuto); por ende si el número de beats es mayor o mas rápido el practicante deberá ejecutar los movimientos a mayor velocidad, lo que implica mayor gasto energético, incremento de la frecuencia cardiaca y un mayor porcentaje de los requerimientos de...
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