Deportes taekwondo

SERVISPORT LTDA.

MANUAL TECNICO METODOLOGICO PARA ESCUELAS FORMATIVAS ESTRATEGICAS DE TAEKWONDO

Autor: Profesor Alejandro Brito de La Fuente Colaboración : Profesor Esteban Vitagliano

- DICIEMBRE DE 2004 -

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INDICE Página 3 5 8 8 8 9 9 10 15 22 23 25 27 29 30 31 32 34 35 37 38

1. Introducción 2. Reseña Histórica 3. Objetivos 3.1. Objetivos Generales 3.2. Objetivos Específicos4. Orientaciones Metodológicas 5. La Técnica 5.1. Contenidos Tradicionales 5.2. Fundamentos Técnicos Deportivos 6. La Condición Física 6.1. El Trabajo de La Resistencia 6.2. El Trabajo de La Velocidad 6.3. El Trabajo de La Fuerza 6.4. El Trabajo de La Flexibilidad 6.5. El Trabajo de La Coordinación 6.6. Los Juegos 6.7. La Enseñanza de la Técnica 7. Sistema de Control y Evaluación 7.1. Evaluación delos contenidos técnicos 7.2. Hoja de examen para medir la Gup 7.3. Pauta General de observación para evaluación de Gup a través de una sesión de clases en niños de 8 a 12 años 7.4. Pruebas Físicas 8. Planificación del Entrenamiento 8.1. Estructura de Trabajo 8.2. Tendencias de las Etapas de Trabajo 8.3. Distribución del contenido del Entrenamiento 8.4. Orientaciones Metodológicas 9. ManualMetodológico 9.1. Sugerencias Metodológicas 9.2. Objetivos y Contenidos 10. Ejercicios de Flexibilidad 11. Bibliografía

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1.

INTRODUCCION: El nivel de preparación de un deportista depende del trabajo realizado durante un prolongado período de tiempo, por lo que resulta fundamental y recomendable su inicio en edades tempranas. Al mismo tiempo, es de vitalimportancia el trabajo multilateral, lo que garantiza en cierta medida, sus posibilidades futuras al incursionar en el Alto Rendimiento. La iniciación temprana de los deportistas, está constituida por el proceso adecuado de enseñanza inicial en relación a los elementos básicos de todo deporte, asegurándose el futuro desarrollo de la actuación competitiva y la consecuente manifestación en losresultados deportivos. Lo anterior, permite además la creación de las bases para el desarrollo de la preparación física general en los futuros deportistas y la apropiada predisposición psicológica para el incremento progresivo de las cargas de entrenamiento que recibirán durante su vida deportiva. Es por ello que urge la necesidad de un trabajo bien concebido con niños de 8 a 12 años, ya que entre estasedades no debe incorporarse las características de entrenamiento propiamente tal, dado que los rasgos particulares de cada individuo no se han puesto aún definitivamente de manifiesto. Entre los 8 y los 12 años de edad se observan rápidos y considerables progresos en la capacidad motora, se mejoran de manera extraordinaria las formas de movimientos y conocidas, se adquieren y consolidan otrasnuevas, en pocas palabras esta etapa se llama: “…La mejor edad de la infancia para el aprendizaje…”. A todo esto se le suma un notable interés por el deporte, una buena disposición para el aprendizaje y el rendimiento, serenidad o comportamiento valeroso al superar los ejercicios de movimiento, así como capacidades cada vez mayores en la elaboración de la información y por lo mismo en el grado deconciencia del aprendizaje. El objetivo fundamental, es el aprendizaje de los elementos principales de la técnica y con ella, su gran gama de ejercicios. De esta forma, ayudamos a través de la preparación que propician variados juegos, a formar y aumentar el caudal de hábitos y habilidades necesarias para enfrentar las futuras exigencias en etapas posteriores. Se debe recalcar que todo el proceso deentrenamiento inicial, será orientado a facilitar la formación multilateral de los participantes y el logro de una gran base de hábitos motores, particularmente aquellos relacionados directamente con la técnica deportiva.

4 Este manual se ha elaborado a petición del Instituto Nacional del Deporte, para ser utilizado en Chile por todos los Instructores de Clubes y Profesores de Educación...