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CORE

Definición Anatómica:
Músculos que interconectan el complejo lumbo-pelvis-cadera y son responsables de la estabilización del centro de gravedad

Definición funcional: (Activación CORE oEstabilidad CORE

Adecuada activación de los músculos estabilizadores (Locales) y Globales en posiciones estáticas y dinámicas para la correcta alineación postural, estabilización corporal ytransmisión de cargas para la adecuada ejecución de los movimientos

Es importante recordar la clasificación de los musculos esqueléticos según el profesor Vladimir Janda:

1. Músculos Globales:Ejecutan el movimiento en los diversos planos de movimiento. Agonistas y antagonistas

2. Músculos Locales: Estabilizan las articulaciones. Estabilizadores

Dentro de este ultimo grupo de encuentran losmúsculos estabilizadores del complejo lumbo-pelvis-cadera cuya función es estabilizar en forma dinámica y estática el centro de gravedad para un adecuado desempeño motriz. Estos músculos sondenominados EL CORE.

Características de los músculos locales:

Cortos. Poco brazo de palanca
Predominan la fibras tipo 1
Tienen mayor concentración de husos neuromuscular a 6/1
Predominio decontracción Isométrica
Tienden a inhibirse
Se activan antes de Globales: El transverso se activa:
30 milisegundos antes de movimientos de miembros superiores
100 milisegundos antesde movimientos de miembros inferiores

Lo anterior nos permite deducir que dadas las características anteriores las funciones de los músculos locales, a diferencia de los globales que esproducir movimiento, son las de:

1. Estabilizar las articulaciones y el complejo lumbo-pelvis-cadera en el caso del CORE
2. Función propioceptora al sensar la situación motriz de un segmento yretroalimentar al sistema nervioso para que produzca los ajustes o adaptaciones necesarias

Funcionalidad

Debemos tener en cuenta que la estabilización y los movimientos ocurren en los tres planos de...