Deportes

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Aldea Universitaria Unidad Educativa Rafael A. González – Liceo Bolivariano
Santos Marquina Parroquia Mesa Bolívar

Educación Física

Profesora: Lic. Ana Rosa Berbesi
Alumnos: MercadoBelencita
Villasmil Nerio
Asignatura: Deporte, Arte y Recreación



Mesa Bolívar, 18 de julio de 2009

Educación Física: Es un conjunto de medios deenseñanza que tiene por objeto el desarrollo físico, mental y la educación sistemática de los movimientos del cuerpo, normara de salud que nos ayuda a buscar el camino de la personalidad acercándonos más a la integridad social del ser humano.

Aptitud Física: Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferente actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga ydisminuyendo el tiempo necesario para recuperarse esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Acondicionamiento Neuromuscular: Es una preparación general suave y progresiva que debe abarcar músculos agonista y antagonista, articulaciones, ligamientos, órganos.
SuObjetivo fundamental es ayudar a la prevención de lecciones y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional para el comienzo de actividades de mayor intensidad.

Clasificación de Acondicionamiento:

 Acondicionamiento General: Se realiza cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad, con el fin de preparar el organismoen su totalidad a través de actividades sencillas por ejemplo el trote.

 Acondicionamiento Físico: A los ejercicios o movimientos que van dirigidos específicamente en forma sistemática a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior por ejemplo rotación de muñecas.

 Actividades más Usuales: Es recomendable que los ejercicios o movimientos que serealizan durante el acondicionamiento no requiere fuerza o alto grado de consumo de energía. El individuo debe prepararse primeramente en sentido general y esto podrá hacerlo a través de un trote suave, con un tiempo de duración de cinco (05) a ocho (08) minutos, posteriormente se realiza el acondicionamiento especifico que debe ejecutarse sistemáticamente por ejemplo: Comenzar por el cuellocontinuar hombros, brazos, tronco, caderas y concluir con las extremidades inferiores o viceversa.

Grupos de Movimientos:

 Rotaciones: De cuello, hombro, cadera, rodillas, tobillos, muñecas.
 Balanceo: De brazo, tronco, piernas.
 Rebote: Con los pies juntos unir y separar las piernas con la rotación de las caderas con un pie.
 Flexibilidad: Para los hombros, troco y otros.Importancia de los Movimientos:

 Dar mayor rendimiento, incrementa la capacidad funcional.
 El no calentar refleja lecciones y enfermedades en los músculos y articulaciones.
 Prepara el organismo para una buena actividad motriz.
 Aumenta el suministro de elemento nutritivo a los músculos.
 Adapta a los músculos y articulaciones para el mayor esfuerzo físico.
 Lograr un estado óptimo decarácter síquico y emocional.

Alteraciones Orgánicas momentáneas en el individuo como consecuencia de la Actividad Física: El cuerpo humano para la realización de toda actividad física requiere de un potencial energético. En la medida en que la actividad es mayor, la necesidad del consumo de energía aumenta, por esto es que cuando un individuo altera su estado de reposo a través de las...