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Índice

Ejercicios que mejoran la capacidad física……………………………………………….04
Capacidad aérobica………………………………………………………………………….04
Capacidad anaeróbica………………………………………………………………………04
Precisión Motriz………………………………………………………………………………04
Precisión Corporal………………………………………………………………………..04-05
Coordinación………………………………………………………………………………05-06
Flexibilidad…………………………………………………………………………………….07Equilibrio……………………………………………………………………………………….07
Rapidez de Reacción………………………………………………………………..………07
Velocidad…………………………………………………………………………………......08
Resistencia General…………………………………………………………………….......08
Resistencia Anaeróbica……………………………………………………………………..08
Fuerza Muscular……………………………………………………………………………...08
Anexos……………………………………………………………………………………..09-13










Introducción

La resistencia aeróbica, resistenciaanaeróbica, la presión arterial, acción motriz, las capacidades físicas coordinativas, equilibrio, tipos de equilibrio. Clasificación, la flexibilidad, la velocidad, la resistencia.
La resistencia aeróbica: se obtiene a través del metabolismo físico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Así como sabemos delequilibrio del cuerpo y la fuerza que puede ejercer nuestro cuerpo.
A través de esta investigación nos basaremos mucho más para así saber y tener presente todo lo que puede presentar y capaz de hacer el cuerpo humano en las capacidades físicas.













Las capacidades físicas:
Las capacidades físicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que semejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes:

Potencia aeróbica:
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxígeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como consecuencia de laactividad física que se realiza, por ejemplo, carrera de maratón.

Potencia anaeróbica:
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas. Estas condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas.

La precisión motriz
Es aquella cualidad que permite ejecutar unmovimiento o un acto motor entendido más bien genéricamente. Resulta evidente que la precisión motriz es una cualidad exclusiva ya que está determinada por las dimensiones corporales de cada sujeto. Es una cualidad que, como las otras citadas anteriormente, corresponde principalmente a la técnica de ejecución por lo que podría parecer fuera de lugar incluirlo en una exposición referida a lapolivalencia formativa. Pero la precisión en la ejecución es, además de una dimensión estilística,  una aptitud espacial que deriva de las relaciones corporales disponibles en mayor o menor grado.

Precisión corporal
Es la cualidad que permite percibir exactamente situaciones corporales y la propia movilidad respecto a lo que nos rodea. Puede ser ésta la cualidad que más que ninguna otra condiciona laprogresión en el aprendizaje o, por lo menos, que más condiciona la aplicación de ese progreso a la asimilación de las técnicas especializadas. De hecho, esta cualidad varía según las dimensiones corporales individuales, según la edad, o según las modificaciones consecuencia del entrenamiento.
La coordinación:
Más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad deejecución. Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo
La coordinación como requisito básico para el posterior rendimiento deportivo y motor, las cualidades que deben tener, con qué medios se puede...