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INDICE



1. Índice
2. Introducción
3. Puntos para una partida efectiva
4. Técnicas de posicionamiento
5. Fases de salida
6. Anexos
7. Metodológico de enseñanza
















Introducción
La salida en la posición agachado de la forma actual la impuso Charles Sherrill en 1888.
En el año 1936, durante los Juegos Olímpicos de Berlín, los velocistas realizabanpequeños agujeros en la pista de tierra o ceniza e introducían allí sus pies para impulsarse mejor.

Jesse Owens


Hasta que aparecieron los tacos de partida en 1937, la salida mencionada anteriormente fue considerada la ideal para las carreras de velocidad.
Un simple análisis de las pruebas de velocidad nos permite comprender la enorme importancia dela partida desde los tacos. La diferencia entre ganar o perder depende fundamentalmente de este gesto que parece muy simple y es sin embargo muy complejo.
La salida de tacos en atletismo,  se realizará  hasta los 400 metros (incluido el primer relevo de los 4 x 200 metros y 4 x 400 m) y no puede ser utilizada para cualquier otra distancia.





Para lograr una efectiva salida de tacos sedebe tener en cuenta:

Fuerza Rápida Coordinación:
F. Máxima * Capacidad de contracción
F. Explosiva * Percepción vestibular
F. Extensión de Brazos * Sentido del equilibrio
F. Extensión de Piernas
F. Extensión de Tronco
F.Apoyo de brazos

Velocidad:
Vel. Reacción
Vel. Contracción
Vel. Mov. Acíclico

El desarrollo optimo de una partida esta definido por las siguientes características:
Concentración y Reacción
Despeje explosivo
Técnica de partida
Máxima aceleración






Técnica de Posicionamiento:
La salida debe permitir alcanzar lo más rápido posible la máxima velocidad pero sin perjudicar elresto de la carrera. Una salida veloz que no permita coordinar correctamente las acciones posteriores puede poner primero al corredor durante pocos metros, pero puede pagar las consecuencias más tarde. Se debe reaccionar lo más rápido posible, pero no alterar la armonía de la carrera. El objetivo es colocar los tacos de salida de tal forma que se ajusten al tamaño y características del atleta.Distancia de los tacos:
En general la posición más eficaz de colocar los tacos es la siguiente:
Taco delantero: 40 – 50 cm (1pie y ½). de la raya de salida, en función de la talla del atleta.
Taco trasero: 35- 40 cm (2 pies). Partiendo del taco delantero.

Posiciones Particulares: (según cada atleta)
Posición angosta: 14 – 28cm
Posición media: 35 – 45cm
Posición larga: 50-70cm
Esta colocación de tacos permite tomar una posición óptima a la voz de "¡listos!" para utilizar al máximo la fuerza explosiva.
La separación lateral entre los tacos, generalmente viene condicionada por la construcción conjunta de los mismos en un solo aparato; pero en caso de poder utilizar bloques individuales, estos deben separarse lateralmente de 12 a 15 cm. entre sí.

Fases deSalida:
“ A sus marcas” (asumir la adecuada posición inicial)
Corresponde en cinco apoyos y en posición relajada, los cuales son: ambos pies en contacto con el suelo, rodilla de la pierna trasera apoyada en el suelo, y ambas manos en el suelo separadas levemente de los anchos de hombros, los dedos arqueados y brazos casi paralelos, vista hacia abajo.




“ Listos ” ( moverse hacia delante ymantener una optima posición de salida)
Brazos extendidos más amplios que el ancho de los hombros, haciendo un movimiento debe quedar la cadera más alta que el eje de hombros, rodilla delantera en ángulo 90º y pierna trasera en ángulo 110 o 120º. Comienza a realizar presión de los talones en los tacos, el cuello toma tensión y la vista queda a 45º, los hombros pasan la línea de las manos....