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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

Hábitos De Higiene Y Salud
• Los hábitos de higiene y salud son las pautas que se
deben seguir para tener una vida sana, sin ninguna
enfermedad.
• Es importante estar atento a los cambios que
presente el cuerpo y a los olores ya que no sabemos
si esto sea para bien o para mal.
• Los hábitos de higiene y salud tienen como principal
propósito mejorar la saludde las personas.

Hábitos De Higiene Y Salud
• Hábitos:
Tener buen aseo corporal y de su vivienda.
Asearse diariamente.
Usar ropa limpia, libre de bacterias.
Lavar manos antes de ingerir cualquier alimento, o
después de ir al baño.
Comer las 3 veces al día balanceadamente,
comiendo frutas, verduras, carnes ….
Consultar con un especialista cuando se sienta mal
o tenga brotes u oloresextraños.

El Sedentarismo
• Es el tipo de ida que implica la ausencia de ejercicio
físico habitual o que tiene a la ausencia de
movimiento.
• Mas allá de la manera de ausencia de enfermedad,
un estado saludable o de buena salud es aquel que
nos permite disfrutar la vida y enfrentarnos a los
desafíos de la vida diaria.
• Por el contrario, una mala salud es la que asocia a
mayorposibilidad de caer enfermo y en ultimo
extremo la muerte prematura.

Beneficios De La Actividad Física
• El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida,
aportando una serie de beneficios a nivel psíquico, físico y socio afectivo,
aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas,
posiciones inadecuadas ETC..
Beneficios Físicos: Eliminagrasas y previene la obesidad, aumenta la
resistencia, previene enfermedades, mejora la amplitud respiratoria y la
eficacia de los músculos respiratorios, disminuye la frecuencia cardiaca en
reposo, favorece el crecimiento, mejora el desarrollo muscular, alarga la
vida ETC…
Beneficios Psíquicos: Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, mejora
los reflejos y la coordinación, aporta lasensación de bienestar, elimina el
estrés, previene el insomnio y regula el sueño.
Beneficios Socio afectivos: Estimula la participación e iniciativa, estimula el
afan de trabajo en grupo, canaliza la agresividad, favorece el autocontrol,
nos enseña a aceptar y superar las derrotas, nos enseña a asumir las
responsabilidades y a aceptar las normas, favorece y mejora la autoestima,
mejora laimagen corporal.

Consecuencias De La Inactividad Física
• La inactividad física es uno de los problemas de salud
mas graves.
• Sus principales consecuencias se manifiestan en
enfermedades crónicas no transmisibles, tales como la
obesidad, diabetes, hipertensión enfermedades
pulmonares y cardiovasculares, así como algunos tipos
de cáncer.
• Otra de las consecuencias que aumenta lasprobabilidades de desarrollar la obesidad, es que las
grasas no son quemadas y se van acumulando cada vez
mas y mas y esto produce que la persona se engorde y
sufra de obesidad.

Consecuencias De La Inactividad Física
• La inactividad física también produce el
debilitamiento y desgastamiento de los huesos, es
decir los huesos pierden fuerzas, abriendo paso a
enfermedades como laosteoporosis.
• Otra consecuencia de la inactividad física es que el
cuerpo pierde condición para realizar las
actividades físicas.
• Otra consecuencia es que las venas y las arterias se
van llenando de grasas innecesarias, causando que
el flujo sanguíneo sea menor y el corazón trabaje el
doble.

Consecuencias De La Inactividad Física
• Otra consecuencia de la inactividad física es que
cuando nohacemos actividad física no podemos
conciliar bien el sueño, y esto trae estrés, mal
humor, sueño, dolor de cabeza, cansancio…

Capacidades Físicas
• Las capacidades físicas podemos definirlas como las
predisposiciones o caracteres innatos en el individuo,
susceptibles de medida y mejora, que permiten el
movimiento y el tono postural.
• CLASIFICACION: Las capacidades físicas podemos...