deportes

Levantamiento de pesas en la adolescencia

Efectos positivos de levantar pesas:
Se pueden desarrollar otras habilidades y no solo la ganancia de musculo.
Con cargas óptimas, series, repeticiones, pausas, ejercicios, hidratación y sueño, lograremos activar la hormona del crecimiento, además estimular el cartílago de crecimiento óseo (interactúa en base a tensiones) y ayuda a alcanzar lamáxima longitud de los mismos, en consecuencia: mayor estatura (talla) programada genéticamente.
Reduce el estrés mental
Incrementa nuestros logros como atletas
Se desarrolla el sistema motor , a prevenir enfermedades y la obesidad.

Es muy efectivo para quemar calorías y, de ese modo, permite perder peso o mantener el peso deseado.
Ayuda a mejorar tu estado de salud en general, ya que puedeelevar tu nivel de colesterol bueno, incrementar el funcionamiento de tus pulmones y estimular tu sistema de defensas.
Permite disminuir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o stroke, ya que ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar coágulos en la sangre, así como a mantener la elasticidad de las arterias y la fuerza del corazón.
Ayuda a mejorar tu autoestima, a disminuir el estrés(y los dolores de cabeza provocados por tensiones musculares) y a eliminar la depresión.
Y estas son sólo algunas de las ventajas que puedes obtener si sales a trotar o a correr de manera rutinaria.

La natación es el deporte más completo y recomendado para todas las personas, se puede aprender y practicar a todas las edades desde los bebés hasta los mayores incluyendo a los que tienen algunadiscapacidad; también está indicado como terapéutica para la rehabilitación de personas con lesiones neuro-motoras o post operatorios, para mantener una adecuada composición corporal y como medio seguro para disminuir el riesgo de fallecimiento no intencional por accidentes de inmersión. En fin, es ideal como actividad física ya que convergen el juego y la diversión, el desarrollo de capacidadescardiopulmonares, la liberación de energía y estrés, sin producir impacto sobre nuestro cuerpo.

No podemos negar que uno de los inventos más geniales y que más se preservan en la historia de la humanidad, casi sin ningún cambio trascendental, es la bicicleta o ‘bici’. Hoy aprenderás los beneficios del ciclismo para la salud.
Reduce el peso

Es cierto que una rutina de ciclismo puede ayudartea bajar de peso. Montar bici con regularidad aumenta el consumo de calorías y aumenta la tasa metabólica que puede ayudar a perder peso
Mejora la presión arterial

Según los expertos, cuando se practica un ejercicio de tipo cardiovascular como es el caso del ciclismo, es muy probable que este mejore la presión arterial sobre todo en pacientes hipertensos.




ciencia ficción:Características frecuente: Habitualmente, las historias mezclan varios géneros, teniendo historias de terror, suspenso, aventuras, románticas y seudo históricas.


Temas :Futuros o alternativas temporales (diaconías), centrándose habitualmente en el desarrollo científico o social .
Posibles inventos o descubrimientos científicos y técnicos.
Contacto con extraterrestres (inteligentes o no) y susconsecuencias.
Diferenciación del ser humano a partir de la comparación con robots, extraterrestres y otros seres superintendentes.

Elementos :Exploración y colonización del espacio.
Robots e inteligencias sintéticas.
Vida extraterrestre.
Viajes en el tiempo.
Clonación y manipulación genética.
Futuro apocalíptico o distópico.
Futuro utópico y también sinóptico.
Mundo controladopor ordenadores y tecnología en general.
Una red que conecta a todo el mundo y personas (como Internet).
Seres Humanos con anomalías físicas.
mas info en Características frecuentes [editar]Habitualmente, las historias mezclan varios géneros, teniendo historias de terror, suspenso, aventuras, románticas y seudohistóricas.


Temas [editar]Futuros o alternativas temporales (diacronías),...