DEPORTES







Fundamentación:

Esta monografía: “Deporte, secreto de salud y vida” ha surgido por la problemática de la deficiente calidad de vida en nuestro país debido a la poca práctica del deporte en las actividades cotidianas. Por tal motivo se busca llevar a la población a un nivel de reflexión a fin de que se vuelvan indispensables al deporte y no lo dejen de lado por ningún motivomejorando su calidad de vida y disminuyéndolas posibilidades de morir por enfermedades como la obesidad, el estrés, entre otros; que se puedan solucionar haciendo simplemente un poco de ejercicio.









¿Qué es deporte?
El deporte es una actividad que implica hacer ejercicio y esfuerzo físico en la que el individuo asume la práctica como un reto y un compromiso de superación.
Tipo dedeportes:
INDIVIDUALES:Aquellos en las que el individuo actúa solo venciendo dificultades, superándose a sí mismo con relación a tiempo distancia y gestos técnicos (natación gimnasia, carrera, saltos, etc.)
COLECTIVOS:Aquellos en los que intervienen dos o más participantes en donde existe cooperación mutua.

Ámbitos del deporte:
Las circunstancias y motivaciones dela práctica deportivapermiten distinguir los siguientes:
RECREATIVO: Se practica por placer y diversión sin intención de competir o superar al adversario.
EDUCATIVO:Pretende colaborar con el desarrollo armónico y potenciarlos valores del individuo.
COMPETITIVO:Se practica con la idea de competir de superarse a sí mismo
SALUD:Colabora con el desarrollo de una mejor calidad de vida como una actividad curativa y derehabilitación para las personas con problemas físicos, psíquicos y sociales.
Aspectos influyentes en el deporte:
CONDICIÒN FÌSICA:Es el estado en que se encuentra una persona al realizar una actividad deportiva o recreativa.

CAPACIDAD FÌSICA:Aquellas que obedecen más a predisposiciones fisiológicas, estructurales y de aporte de procesos energéticos. Estas capacidades son los siguientes:Fuerza:Es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular. Permite al individuo:
Desarrollar una musculatura robusta.
Fortalecer articulaciones.
Distribuir de forma homogénea la grasa corporal.
Proteger de sobrecargas la columna vertebral, potenciando la musculatura abdominal.
Realizar estiramientos para un mayor equilibrio muscular.
Resistencia:Capacidad física ypsíquica de soportar un esfuerzo relativamente largo un alto nivel de fatiga, y de recuperarse en más o menos tiempo. Permite :
Mejorar el sistema cardiovascular.
Eliminar problemas cardiacos.
Disminuir grasa y colesterol.
Desarrollar el volumen del corazón.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Flexibilidad:Es la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para alongarse ycontraerse. Permite:
Disminuir riesgo de lesiones
Mejorar rendimiento físico y técnico.
Una recuperación más rápida después de la fatiga.
Eliminar dolores posturales cotidianos.
Velocidad:Capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible.

HABILIDAD MOTRIZ:Es el manejo preciso de manera funcional y eficiente de procedimientos, procesos y estrategias. Estas habilidades son lassiguientes:
Caminar: Es la experiencia motora más compleja. Combina desplazamiento, exploración, relación con el entorno y la interacción entre diversas actividades
.
Correr: Implica procesos de desarrollo de la atención, unidos a la
capacidad de ponerse en marcha de acuerdo a los estímulos
.
Saltar: Se relaciona con la coordinación dinámica y el control de movimiento.

Coger, lanzar ygolpear: Relaciona la percepción del individuo y la capacidad de coordinación de la vista con segmentos corporales.
Rodar:Vincula las sensaciones acústicas, táctiles y cenestésica de la persona
.
Reptar:Implica actividad motriz mediante un factor motivacional.
Trepar:Implica desarrollar los movimientos reflejo.
HABILIDAD PSICOMOTRIZ: Combina el psiquismo y la motricidad del individuo a...