Deportes

Es importante hacer cualquier deporte porque hace bien a todo nuestro cuerpo. A demás de liberar las toxinas de nuestro organismo, aliviar dolores de cabeza y aliviar el estrés que tanto malnos hace.
Si nos alimentamos de manera correcta respetando los horarios de cada comida y comiendo moderadamente estamos ayudando a que la actividad física que hagamos tenga mejores resultados.Si no funciona la idea de hacerlo solo, vaya a un especialista en este tema; es decir, un o una nutricionista.
Y si el problema no es la comida, concurra a un deportologo o en su gimnasiosolicite a un personal trainner, así su rutina de ejercicios sera mas intensa, activa y de acuerdo a lo que necesita.
Recuerde: si es de las personas que no hacen mucha actividad física no se exijamas de lo necesario, porque si lo hace puede dar lugar a los calambres. No son malos pero no es de lo mejor sentirlos, hay que empezar de a poco!!
El estado físico tiene mucho que ver y estese va ganando con esfuerzo y mucho tiempo.

DISTINTAS OPCIONES DE DEPORTES:
Tennis
Rugby
Futbol
Voley
Basket
Beisbol
Handball
Padel
Golf
Danzas
Polo
Atletismo
Artes marcialesTaekwondo
Karate
Kickboxing
Velocismo
Skatebording
Snowbording
Longbording
Sandbording

Y MUCHOS MAS!

OTRAS OPCIONES (GIMNASIO)
Abdominales
Gluteos
Resistencia
Pesas
Step
CinturaTriseps
Biseps
Antebrazos
Brazos
Bicicleta fija
Ejercisios con pelotas
Bolsa de boxeador
Danzas aerobicas

MAS OPCIONES:
Salir a caminar
Salir a correr
Salir en bicicleta
Bicicletafija en casa
Saltar la soga

TIPS
Beber mucha agua, preferentemente 2 litros de agua por dia
Que el plato de casa comida tenga muchos colores vivos
Muchas verduras
Muchas frutas
Muypoca harina
Fuera fideos, ravioles, ñoquis
Menos pan, mas tostadas
Fuera dulces
Fuera bebidas con gas
Fuera jugos en polvo
Fuera leches en polvo
Todo light
FUERA EXCUSAS, MUCHO ESFUERZO!!