Deportes

CONDICION FISICA:
-Definicion: hace referencia al estado del cuerpo de un individuo. Quien tiene buena condición física estará capacitado para realizar diversos trabajos y actividades conefectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energía reducido. Las personas que tienen mala condición física, en cambio, sentirán cansancio al poco tiempo de iniciado el trabajo o actividad,experimentado un progresivo deterioro de su capacidad y efectividad.
-Caracteristicas: Las características que debe presentar cualquier test son las siguientes:Validez, que valore aquello que realmentese pretende medir.Fiabilidad, precisión de la medida que aporta.Normalización, que exista una transformación inteligible de los resultados.Estandarización, que la prueba, forma de realizarla ycondiciones de ejecución estén uniformizadas
-Importancia:Realizar un buen acondionamiento físico es fundamental para obtener los mejores resultados en nuestros objetivos, y para evitar lesiones y disfrutaral máximo de nuestros entrenamientos y carreras.Una mejor circulación, una mejor respiración y un mejor sistema cardiovascular.
-Beneficios:El corazón se hace mas fuerte y es capaz de bombear mayorcantidad de sangre en cada latido , tanto al realizar ejercicio como en reposo . Tambien aumenta el numero de capilares en el musculo , con lo que la llegada del oxigeno a través de la sangre es mejor.Las arterias se mantienen se mantienen limpias y flexibles , sin grasas que se adhieran o peguen a sus paredes , como el colesterol , por lo que el transporte de la sangre a todos los órganos es masefectivo , evitando el infarto cardiaco o cerebral.
Mejora la capacidad respiratoria en general . La sangre en los pulmones capta mas oxigeno para transaportarlo , luego , a todo el organismo.EJERCICIOS MEJORAMIENTO

SALTO VERTICAL (*)
 Material:
Aparato especial de medición de salto vertical.
Posición inicial:
De pie con los pies juntos bajo el aparato con un brazo completamente...