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Nuevas tendencias del entrenamiento

INTRODUCCION
Este trabajo este enfocando en los métodos de entrenamiento en el cual nos enteramos de la variabilidad que podemos acceder en el momento de implementar nuestro plan de entrenamiento en el cual podemos utilizar la diversidad de métodos de entrenamiento en el que se nos desempeñemos de forma eficiente y obtengamos los resultados y lasatisfacción deseada. La síntesis fue elaborada apoyándonos de un documento titulado: FEDERACION DEPORTIVA NACIONAL DEL ECUADOR (CURSO NACIONAL PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO) TEMA*5: METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Donde podemos percibir y analizar los diferentes tipos de entrenamientos de forma concreta y explicita.
OBJETIVO GENERAL
Reconocer los diferentes métodos de entrenamiento enlos que se permitan ejecutar de forma variable la planificación de entrenamientos.
METODOS DE ENTRENAMIENTOS
Son las formas o caminos que se pueden utilizar para conseguir el desarrollo de las cualidades físicas de un individuo.
Este permite darle variabilidad e interés al entrenamiento también mayor especificidad dependiendo la capacidad o cualidades físicas que se deseen mejorar endeterminado momento.
La planificación del entrenamiento se hace más efectiva en la medida que formulemos de forma óptima el entrenamiento y su relación directa con las cargas y los métodos tendrán una proporcionalidad directa y determinada donde los métodos relacionan un conjunto de ejercicios que se repetirán de forma sistemática y dosificada para que se constituyan medios de preparación.
METODOSDE AUMENTO PROGRESIVO: Es medio de elevar el nivel de resistencia general y determinadas resistencias especiales, es decir se utiliza en la primera etapa de preparación en el que frecuentemente es utilizado dado que las cargas se elevan de forma gradual que avanza el entrenamiento.
METODO DEL EJERCICIO: En este método se implementa en el desarrollo de las distintas técnicas ya que con el fin deestereotipar hábitos, dominar y fortalecer destrezas que representan ser vitales para el logro de mejores y más satisfactorios resultados.
METODO DEL EJERCICIO ESTANDAR: En este método el ejercicio se repite sin ningún tipo de variaciones, es decir que se hace de forma constante en su estructura y se mantiene tanto el volumen como en su intensidad en la carga.
METODO DEL EJERCICIO ESTANDARCONTINUO: En este método se emplea con el fin de educar la resistencia general y elevar la funcionabilidad de los organismos. Tiene como base los ejercicios cíclicos que se los realizan con una intensidad moderada a un ritmo uniforme.
METODOS DEL EJERCICIO ESTANDAR EN CADENA: En este método tiene comoeducar la fuerza y la resistencia utilizando las repeticiones continuas.
METODOS ESTANDAR AINTERVALOS: En este se emplea la carga y se repite con intervalos de descansos de forma dirigida.
METODOS ESTANDAR A INTERVALOS TRAMOS CORTOS: En este método los ejercicios se realizan de forma corta distancia y los intervalos se aplican de acuerdo a la capacidad que deseamos realizar.
METODOS ESTANDAR A INTERVALOS TRAMO MEDIO: En este método el ejercicio se ejecuta de forma a media distancia dondese mejora de forma que se mejora la capacidad aeróbica – anaeróbica.
METODOS A INTERVALOS EN SERIES: En este método se desarrolla más rápida la adaptación de las funciones aeróbicas. En el cual se realizan varias repeticiones con un volumen bajo y los descansos depende de la capacidad que se desea desarrollar y son más prolongados.
METODOS DE INTERVALOS REPETIDOS: En este método se realizan deforma en que se emplee a largas distancias y existe una mayor tensión y dificultad entre series.
METODOS DE INTERVALOS A VELOCIDAD: En este método el incremento de la velocidad es progresivo entre serie y se realiza a cortos tramos donde se supera la velocidad máxima.
METODOS DE EJERCICIO VARIABLE: En este ejercicio se varían los ejercicios de forma dirigida en el transcurso de la ejecución...