DEPORTES

La resistencia
Es la capacidad para realizar una tarea que nos indique movimientos durante un tiempo relativamente largo, sin modificar la calidad de trabajo. Se considera que es la condición másimportante para la práctica de cualquier actividad física.
Diferentes tipos de resistencia:
Resistencia aeróbica: Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de larespiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuadaprovisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desecho producidos por el trabajo muscular.
Resistencia anaeróbica: Es el tipo de resistencia utilizada durante un esfuerzofísico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular sea insuficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demandaenergética que dicho esfuerzo demanda. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:Resistencia anaeróbica aláctica y resistencia anaeróbica láctica
Beneficios de la resistencia:
Fortalece el corazón ya que incrementa su capacidad y su tamaño.
Disminuye el número de pulsaciones porminuto
Mantiene la presión sanguínea
Aumenta el número de capilares
Aumenta el colesterol bueno HDl (colesterol bueno)
Eleva el consumo máximo de oxigeno
Mejor circulación
Ayuda al metabolismoConocimientos adquiridos:
La resistencia nos sirve para los movimientos que deben mantenerse durante un tiempo largo, ahí diferentes tipos de resistencia que nos sirven en diferentes casos como laaeróbica, la anaeróbica, la laica y la láctica.
Otro tipo de resistencia diferente es la resistencia cardiorrespiratoria que nos sirve para medir la capacidad del funcionamiento del sistema...