Deportes

2014
PLANIFICACIÓN PRÁCTICA DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

LCEF Marco Alejandro Molina Rodríguez

25/07/2014

Planificación Practica del Entrenamiento Deportivo
“Todo conservadurismo se basaen la idea que si se dejan las cosas así mismas se les dejan como
están. Pero no es así. Si se deja una cosa así misma, se le deja sometida a cambios torrenciales”
G.K CHESTERTOM (1874-1936),ORTODOXIA

Introducción:
La manera más confiable de entrenar y obtener resultados con certeza es la planificación,
este curso Teórico - Práctico permitirá al entrenador economizar horas hombre en eltrabajo de cálculo de volúmenes, elaboración de un macrociclo y administración de la
sesión de trabajo haciéndolo mediante un automatizado en Excel de manera eficiente,
confiable y efectiva.Objetivo:
El entrenador desarrollara un plan de carga hacia su competencia fundamental mediante
instrucción guiada que venga a impactar en el desarrollo de las cualidades físicas
condicionales del atletauniversitario.
Metas:
 El entrenador conocerá las diferentes etapas del entrenamiento
 Se orientara al entrenador acerca de los picos de volumen e intensidad por etapa de
entrenamiento. (cuandoes recomendable alcanzar los puntos más altos de volumen e
intensidad en un entrenamiento universitario)
 El entrenador calculara el volumen total por medio de trabajo y en diferente unidad demedida (km, mts, rep, min)
 El entrenador dosificara en tiempo record el trabajo anual de entrenamiento por
mesociclo, microciclo y sesión de trabajo.
 Se orientara al entrenador en la manera másadecuada de mezclar y dosificar las
cualidades condicionales en una semana de trabajo.
 El entrenador conocerá los protocolos de los test físicos esenciales y su interpretación.
 El entrenadorpodrá participar de una sesión de trabajo en etapa general, donde podrá
despejar dudas acerca de la forma de trabajo de las capacidades físicas.

Rubrica de trabajo:
Día 1

Introducción...