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CENTRO DE BIOTECNOLOGIA AGROPECUARIA – SENA CBA



TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
FICHA: 600816



CARTILLA TEGNICOTACTICA



APRENDIZ:

CRISTIAN CAMILO BUITRAGO ROMERO



INSTRUCTOR:
JERSSON RAMIREZ


MOSQUERA – CUNDINAMARCA
2014

Antero posterior: se refiere a una orientación que indica "desde el frente hasta la parte de atrás" (dicho de forma no científica) esdecir antero (el frente de algo, en el humano es el abdomen y todo lo de adelante).....y posterior (detrás de, en humano es la espalda).

Acción motriz: significa movimiento, cuerpo, mano miembros inferiores, miembros superiores, hablar, etc. quien tiene problemas motrices está impedido de moverse, desplazarse, como por ejemplo caminar, correr, coordinar sus movimientos, expresar en palabrassus pensamientos, etc.

Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.

Actividad física: es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

Adaptación: es el proceso mediante el cual un ser vivo puede sobrevivir en diferentes ámbitos, con características desiguales entre ellos, sin ver afectada su anatomía, o en el caso del ser humano,su sistema psicológico. Desde las adaptaciones a terrenos con climas diversos, hasta la adaptación en nuevos círculos sociales, el ser vivo (algunos más, otros menos) poseen esta capacidad que les permite, como dijimos antes, sobrevivir.

Aeróbico: es toda acción motora que se realiza sin interrupciones, en forma constante, a una intensidad media, por un período de tiempo mínimo de 2 minutos.Los beneficios y utilidades de la actividad física aeróbica son muchos y variados, pudiéndose utilizar de acuerdo a cada nivel de necesidad.

Anaeróbico aláctico: digamos que nuestro sistema nervioso central “salta” a este nivel cuando necesitamos hacer un solo esfuerzo mas grande, explosivo y corto (menos de 20 seg) que en el aerobico, hace referencia a que no hay oxigeno . En este tipo deejercicios estaremos recuperados completamente después de 2 minutos entre series y su recuperación entre sesiones debe de ser separarse como mínimo 20 a 72 horas dependiendo el volumen de trabajo y condición física de cada individuo. En pesas hablaríamos de rutinas de fuerza y por debajo de 8 repeticiones y descansos de 5min, en running 60 m, 100 m, y 5 km.


Anaeróbico Láctico: es elresponsable del dolor o quemazón muscular que sufrimos por ejemplo al hacer pesas, carreras cortas muy rápidas, sprint , lanzamientos de bola, martillo, disco. Los esfuerzos para llegar a este nivel son un poco más largos llegando de 45 segundos a 2 minutos con una intensidad del 95% de nuestras pulsaciones. Aquí utilizaremos el glucógeno ya que el ATP lo hemos agotado. Llegados aquí desde el nivelanterior.
Aparato locomotor: está formado por el sistema osteoarticular (huesos, articulaciones y ligamentos) y el sistema muscular (músculos y tendones que unen los huesos). Permite al ser humano o a los animales en general interactuar con el medio que le rodea mediante el movimiento o locomoción y sirve de sostén y protección al resto de órganos del cuerpo.


Articulación: es la unión entre doso más huesos, un hueso y cartílago o un hueso y los dientes.
Atleta: (del griego antiguo (athlos), que significaba 'competición') es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad y/o resistencia superior a la media, y en consecuencia, es apto para actividades físicas, especialmente para las competitivas.
Capacidades condicionales: son aquellas vinculadas estrechamente con lo...