DEPPORTE TRABAJO DE DALESK

REPUBLICA BOLIVARIAN DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
U.E.P COLEGO SAN PEDRO
SAN CRISTOBAL-ESTADO TACHIRA






LA PREPARACION DEPORTIVA









INTEGRANTE
NERLY DALESKAGUERRERO REY
AÑO: 2 SECCION: B
LISTA: 10

SAN CRISTOBAL ,24 DE MARZO DEL 2015
INDICE

Introducción


Macrociclos


Microciclos


Preparación física deportiva


Tipos de preparación deportiva


Preparación Técnica


Preparación táctica


Preparación psicológica


Test deportivo


Test por valencia deportiva


Historialmédico deportivo


Conclusiones


Bibliografía













INTRODUCCION

El presente trabajo tiene como finalidad profundizar los conocimientos sobre los elementos que engloban una preparación deportiva, y más aun entender la importancia que tiene en la salud y el rendimiento deportivo de un atleta.

Tomando en cuenta que la materia Educación Física es en un elevado porcentaje máspractica que teórica resalta la oportunidad de corroborar que es necesario conocer los aspectos teóricos que engloban la materia, pues de esta manera se entiende y comprende las rutinas practicadas dentro de las canchas.



















MACROCICLO
La duración del macrociclo viene dada por el deporte a realizar, las condiciones del atleta, el número de competiciones y otros factores,pudiendo ser cuatrimestral, semestral o anual. Lo constituyen tres períodos, el preparatorio, el competitivo y el de transición, etapas que tienen el propósito de desarrollar y adquirir la forma deportiva, así como mantenerla y aplicarla para la consecución de logros, evitando que el efecto acumulativo de entrenamiento se convierta en sobre entrenamiento. Sus etapas son
PREPARATORIO:
Etapa depreparación general: Se crea una base para el trabajo de mayor intensidad. Se caracteriza por un nivel de trabajo alto pero una intensidad baja. 
PREPARACION ESPECIAL:
 Se caracteriza por desarrolla el área anaerobia, manteniendo el nivel de desarrollo alcanzado en la práctica anterior.
PERIODO COMPETITIVO:
Se desarrolla cuando los atletas van a encarar niveles críticos de tensión, quepueden desarrollar fallas en el organismo.
PERIODO DE TRANSICIÓN:
Evitar la conversión de efecto acumulativo de sobrecalentamiento, proporcionando un descanso por tiempos.







MESOCICLOS
Los mesociclos o ciclos medios son estructuras de organización del entrenamiento que suelen tener una duración de un mes. El número de microciclos que incluyen lo determinan los objetivos perseguidos ylas tareas que deben cumplirse. Se clasifican en los siguientes tipos:
Mesociclos de base: Su función es crear una base física; es la preparación inicial para conseguir una mínima condición física.

Mesociclos de desarrollo: Persigue un aumento de las capacidades y el nivel de rendimiento físico del deportista

Mesociclos de estabilización: Persigue un aumento de las capacidades y elnivel de rendimiento físico del deportista.

Mesociclos competitivos: Incluiría las principales competiciones y el trabajo a realizar entre las mismas.




MICROCICLO
Los microciclos son períodos semanales formados por sesiones de entrenamiento en la misma línea o con ligeras modificaciones. Sus tipos son.
Microciclos en entrenamiento: Se relacionan con el incremento de lafrecuencia cardiaca al inicio del entrenamiento. Son ocupados al igual que los macro ciclos
.
Básicos o Corrientes: Atiende principalmente al nivel de volumen anaerobio.

De Choque: Rompe la rutina del entrenamiento, y hace reaccionar al cuerpo. Tiene altos niveles de carga y de volumen.

De Recuperación: Se utilizan para dejar descansar al cuerpo después de altos niveles de agotamiento. ...