deprecion post-noviasgo

La depresión post-noviazgo es ese sentimiento de tristeza y nostalgia que nos invade cuando tronamos con el novio y es que una ruptura es algo traumático pues no es fácil enfrentar de la noche a lamañana la soledad y la angustia de tener que empezar de nuevo.
La depresion en el noviazgo es muy fea y es mas dada en los adolescentes y casi mas por una desepcion amorosa o por lo de siempre:
Minovio me bloqueo
Me borro de sus contactos
Ya casi no me habla
No me hace caso cuando esta con sus amigos
Me evita
No quiere hablar conmigo
Me corto etc.
Toda pérdida, en este caso la pérdidade una relación, implica un proceso de duelo y vivirlo es la única solución para levantarnos de esta caída y seguir adelante.
Un duelo se compone básicamente de 3 fases: negación (no podremos creerlo que ocurre), conciencia (entenderás que esa persona ya no estará contigo) y aceptación (aprenderás a vivir sin esa persona).
Sé que se dice fácil pero en la realidad no lo es tanto, así que paraque salgas pronto de esta depresión post-noviazgo aquí van unos sencillos consejos:
- Date el espacio y tiempo necesario para sufrir y llorar. Pero no te atormentes con preguntas para las que notienes respuestas. Piensa que todo principio tiene un final y las relaciones no son la excepción.
- Mantén una actitud positiva. Dedícate tiempo a ti y a lo que te gusta hacer (viajar, estudiar, salir conamigos). Sigue tu vida con normalidad y no te cierres las puertas de conocer a otras personas.
- Platica con tus amigos y familia pues exteriorizar los sentimientos alivia el dolor. Asimismo, llevauna dieta equilibrada, haz ejercicio y duerme bien pues eso te ayudará a enfrentar trastornos como la ansiedad, las variaciones en el estado de ánimo y la depresión.
Y como dice la antropóloga HelenFisher, “la mejor receta para afrontar un rechazo amoroso es deshacerse de todo lo que nos recuerde a la persona amada, no llamarla ni intentar contactar con ella nunca más, salir y hacer algo que...