Depresión

Prevención y Tratamiento
Existen varios métodos que pueden ser útiles para prevenir caer en depresión y para ayudar a salir de ella si la depresión esta empezando a desarrollarse o que sea leve o moderada. La primera es establecer una buena relación con amistades y familia para poder tener en ellos un buen soporte. La segunda es buscar actividades nuevas y productivas para ocupar el tiempo.Abecés las personas caen en una rutina sin darse cuenta y esto puede traer consecuencias tales como el empobrecimiento de las relaciones humanas, culturales y económicas. Es de gran ayuda buscar nuevas actividades que puedan satisfacer el sentido de logro hacia algo que la persona haya querido lograr. También se puede optar por encontrar algún hobby ya sea una clase de arte, cursos de idioma, entreotros y así poder conocer personas con el mismo interés. El tercer método consiste en ejercitarse seguidamente. Se ha probado que la endorfina (tono vital) junto con la serotonina (hormonas de la alegría) al hacer ejercicio el cuerpo las sintetiza naturalmente provocando un mejor humor en la persona. Con el ejercicio se combate el estrés y para una persona depresiva es necesario tener su estrésbajo control. Por ultimo se recomienda tener un buen cuidado físico y de arreglo personal. Esto es importante ya que cuando una persona esta deprimida tiene a descuidarse y el verse en el espejo y no gustarle lo que ven puede hacerlos sentir peor. Esto también puede atraer comentarios juzgantes de otras personas referentes a su físico empeorando el estado de ánimo de la persona.
Los tratamientosmás comunes para la depresión son los farmacólogos y las psicoterapias. Hay varias psicoterapias pero la más predominante es la cognitivo-conductual de Beck. Esta terapia considera que la depresión tiene mucho que ver con el procesamiento de la información. La persona puede haber tenido alguna situación en la infancia pero los esquemas permanecen inactivos. Cuando la persona crece si se encuentraen una situación estresante similar a la de su infancia los esquemas se tornan predominantes y la persona cae en depresión. Esto es gracias a la “triada cognitiva”, que es la visión negativa de si mismo, del mundo y del futuro. El objetivo de esta terapia es eliminar los síntomas depresivos y prevenir las recaidas. Esto se logra ayudando al paciente a identificar y modificar las reaccionesdepresivas y sus pensamiento negativos. Esta terapia depende grandemente de la relación del paciente con el terapeuta ya que se debe establecer una gran confianza para poder tener éxito en esta terapia.
Otra terapia es la psicodinámica basada en la teoría de Freud. En esta terapia se considera que la depresión proviene por la perdida de un progenitor, amor o alguien significativo. La persona seexpresa con ira hacia la perdida hacia el/ella misma/o transformándolo en depresión. El objetivo de esta terapia es interpretar y entender estos sentimientos re experimentándolos.
La terapia interpersonal (IPT) reconoce las raíces infantiles en la depresión pero se enfoca en los síntomas y situaciones actuales. El objetivo en esta terapia es re direccionar la atención del paciente hacia los detallesdiarios de la interacción social y familiar para así poder mejorar las habilidades comunicativas y aumentar la autoestima. Las causas que mejores trata esta terapia son duelos distorsionados o aplazados, conflictos inesperados con personas cercanas, cambios importantes y la soledad. La Psicoterapia de soporte o intervención de atención se encarga de ofrecerle al paciente, en un entorno no critico,consejos, atención y solidaridad en una terapia de Yo a Yo, cara a cara. Esta terapia trabaja con la relación emocional medico-paciente positiva. El objetivo es lograr reducir o finalizar las emociones dañinas mediante una actitud receptiva de constante aliento.
Estas terapias pueden ser combinadas con medicamentos. Algunos antidepresivos recomendados son Prozac, Zoloft, Paxil, Luxov y Celexa....