Depresion Copia

DEFINICIÓN
CRITERIO
RECOMENDACIONES


NIÑO
PADRES DE FAMILIA
DOCENTE



Depresión:


Término genérico que se aplica a un conjunto de desordenes de la afectividad, cuyo rasgo esencial y común es una alteración del estado de ánimo unida a problemas cognitivos, psicomotores, psicofisiológicos e interpersonales, que ocurre como condiciones únicas o acompañados de otros estados patológicos, esdecir, la esfera psíquica, la somática y la conductual son perturbadas en grados diversos.













El sujeto indica que se siente triste o vacío




















Falta de interés en casi todas las actividades la mayor parte del día, casi todos los días.























pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso
































insomnio o hipersomniacasi cada día
































fatiga o pérdida de energía casi cada día





















sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados




























disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión casi cada día


























pensamientos recurrentes de muerte





















Que escriba en una hoja en blancoqué es lo que hace que se sienta triste.
Después pedirle que lo exprese solo si él lo desea












En una mochila deberá guardar las cosas que más le agradan (juguetes favoritos, fotos, cartas, etc.). Cada vez que se sienta triste deberá acudir a su mochila y sacar un objeto







Camina a paso ligero de 10 a 15 minutos cada día, bailar, maneja una bicicleta o realiza cualquier ejerciciofísico.
Esfuérzate un poco (pídele a un amigo que te acompañe si lo necesitas para estar motivado). En cuanto hagas del ejercicio un hábito, no tardarás mucho en percibir un cambio a mejor en tu estado de ánimo.


Practica algunas posturas de yoga como la postura del perro con la cabeza hacia abajo o la de piernas arriba contra la pared. (anexo 1).
























Elabora una lista detus comidas favoritas. Todos los días elegirás una y le dirás a mamá que la realice











Come abundante fruta y verdura y sigue un horario de comidas regular (aunque no tengas hambre, intenta comer algo ligero, como una pieza de fruta, para mantener un buen nivel de energía durante todo el día).















Relájate con un baño de agua tibia y acuéstate a leer un libro de tu agradoToma un té para relajarte y cuando te acuestes piensa en cosas positivas, qué harás al día siguiente, cómo, dónde, con quién, etc. Revierte cualquier pensamiento negativo


Si no se puedes quedar dormido de 15 a 20 minutos, levántate y ve a otra habitación. Vuelve a la cama sólo cuando tengas sueño.


Evita dormir siestas














Bebe al menos un litro de agua diariamente


No permanezcasmucho tiempo sentado











Hablar con su hijo(a) todos los días después de clase sobre las cosas que suceden que le puede estar molestando.













“Noche para compartir”. Procure que todos los días usted y su hijo tengan un espacio para compartir sus sentimientos. Deje que él lo elija. Es importante que solo estén usted y él.








Salir de paseo a lugares que le agraden a su hijo. Depreferencia sin hermanos para que durante el paseo puedan dialogar.





Por las tardes, en familia, se realizará un juego que el niño elija. En caso de que no quiera, los demás elijen animando al niño a que participe. Ayude a que su hijo se relaje con actividades físicas y creativas. Enfóquese en los puntos fuertes del niño















Prepare la comida favorita de su hijo, cuidando quecontenga alimentos saludables.









A la hora de la comida, que toda la familia se siente en la mesa. Pregunten al niño cómo estuvo su día, que hiso en la escuela, cómo se siente el día de hoy, etc. Establecer relaciones positivas con otras personas en el hogar











Cerciórese de que el niño duerma lo suficiente (mínimo ocho horas).




Anímelo a que asista a alguna actividad que implique...