Depresion postparto

Qué es la depresión postparto? ¿Qué puedo hacer?

Si acabas de tener un bebe y te sientes triste y deprimida, es importante que se lo comuniques a tu doctor.

Puede ser una depresión posparto cuando tienes sentimientos encontrados: a veces te sientes triste, otras felices. Entre 10 y 20% de las mujeres que acaban de tener un hijo, sufre de depresión posparto que puede durar pocas semanas y aveces hasta un año.

Existen síntomas relacionados con una depresión posparto:

- No poder dormir cuando el bebé duerme, a pesar de lo cansada que estés o cuánto lo intentes.

- Ansiedad.

- Irritabilidad.

- Ensimismamiento.

- Falta de apetito.

- Ataques de pánico durante el embarazo.

- Percepción de que no eres una buena madre ni estás dándole los cuidados adecuados atu bebé, o que él es un intruso.

- Deseos de suicidio.

Años atrás la depresión posparto era algo que los médicos no tomaban en cuenta, pero en la actualidad se han dado cuenta de que la depresión posparto puede afectar a cualquier mujer inmediatamente después del parto o algunos meses después.
La depresión posparto puede ser causada por un desajuste hormonal, un desajuste químico en elorganismo, presiones sociales o algún factor en el ambiente que altere a la mamá. Pero a pesar de que los desajustes hormonales tienen mucho que ver con este tipo de depresión, se sabe que algunos padres adoptivos también experimentan este estado de ánimo.

Existen mujeres que son más propensas a sufrir una depresión posparto, sus características son las siguientes:

- Si existe un historialde depresión en la familia o problemas mentales.

- Si durante el embarazo tuviste algún indicio de ansiedad.

- Falta de apoyo por parte de la pareja.

- Un embarazo no planeado.

- Si estás atravesando por una separación o un divorcio.

- Si pasaste por grandes cambios como perder tu trabajo por estar embarazada, mudarte de ciudad o de casa y alejarte de la familia.

-Embarazos riesgosos.

- Si en la niñez tuvieron algún trauma como abusos sexuales o familias problemáticas.

Las mujeres pueden sufrir depresión o no, aún no se sabe cuales son los factores que desatan una depresión o por qué algunas mujeres son más vulnerables o no para sufrir depresiones posparto. Debes tener muy claro las diferencias entre los cambios de humor normales que sufre una mamá y unadepresión; en cualquiera de los dos casos lo más importante es que consulten a su médico ante cualquier duda.
Cuando se tiene una depresión posparto es importante que te consientas a ti misma. Primero que nada, tienes que satisfacer tus necesidades básicas:

- Intenta dormir bien cuando tu bebé este dormido.

- Come adecuadamente

- Ignora tus sentimientos de culpa, no eres mala madre porsentirte deprimida y no tiene nada que ver con no amar a tu hijo.

- Vivimos en una sociedad que es poco tolerante con mujeres que no se sienten contentas de ser madres, no te sientas culpable por lo que diga la sociedad.

- Parte de ser una buena madre es aprender a pedir ayuda cuando la necesites.

- Verte y sentirte bien ayuda mucho, arréglate, ponte un lindo vestido, toma un buenbaño: si es de tina mejor, ve de compras sola, guarda tu ropa de maternidad en una caja dentro del armario.

- Comparte tus sentimientos, no estás sola, busca una amiga para platicar sobre tu maternidad y cómo se siente ella de ser mamá, si no tienes amigos que sean padres, platícalo con tu mamá o con tu suegra y escucha sus consejos, busca grupos de mamás que te puedan ayudar, en bbmundo.compuedes ingresar a los chats o leer la voz de la comunidad, donde puedes compartir tus experiencias con otras mamás.

- Sal a pasear, sienta a tu bebé en su carriola y camina hasta el parque o quédate de ver con una amiga para tomar un café, si no puedes salir siéntate en la ventana y contempla lo que pasa afuera.
No te presiones, toma la vida con calma. Si el bote de la ropa sucia esta hasta el...