Dercho

ANEXOS.

Ejercicio físico
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Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido aresolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad.

Lapráctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

http://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio.

¿Qué pasa si se deja de hacer ejercicio?• El dejar de hacer ejercicio o de entrenar —una pérdida de capacidad funcional— se produce en todos los músculos esqueléticos que se utilizan con menor intensidad de la habitual. Por ejemplo, siusted tiene que llevar una escayola en la pierna, el músculo de la pantorrilla empezará a debilitarse y a menguar de tamaño, y tendrá que hacer ejercicios específicos de rehabilitación una vez que lequiten la escayola para que recupere su volumen y su capacidad de trabajo normales.

• Por lo tanto, aun cuando este en buena forma física, si abandona por completo su programa de ejercicio, su tonomuscular desaparecerá entre cinco y diez semanas. De hecho, antiguos atletas que no continúan con programas de ejercicio frecuentemente tienen peor forma física que personas que no son atletas pero...