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BIOQUIÍMICA EN LOS EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD


¿Que son los ejercicios de alta intensidad?
Son un tipo de entrenamiento de fuerza que se enfoca en la calidad de las repeticiones y del fallomuscular momentáneo. Se cree que la intensidad en un ejercicio es el factor principal para estimular el crecimiento y aumentar la fuerza.
Características
Contribuyen a la tonificación y desarrollomuscular, además de una notoria quema de calorías y grasas.
Sus resultados pueden observarse al poco tiempo de comenzado el entrenamiento, con un especial incremento de la fuerza física,flexibilidad y resistencia.Incrementar tu capacidad de detener la acumulación de sustancias residuales (como el ácido láctico) y ayudarte a removerlas del organismo.
La energía se produce como resultado de laseparación de un enlace químico dentro de una sustancia llamada ATP (trifosfato de adenosina)
Se produce en cada célula del organismo a partir de la descomposición de los carbohidratos, grasas yproteínas. Estos tres combustibles son transportados y transformados a través de varios procesos bioquímicos, dando como resultado final el ATP.
La energía se libera cuando uno de los grupos de fosfatose desprende. Cuando el ATP pierde uno de estos grupos de fosfato se convierte en difosfato de adenosina o ADP.

¿De dónde procede la energía?
Hay tres elementos nutricionales que poseen lacapacidad de producir energía:
Carbohidratos (Glucosa)
Grasas (Ácidos Grasos)
Proteínas (Aminoácidos)
    
¿Cómo almacena los carbohidratos mi organismo?
Los carbohidratos son almacenados comoglucógeno dentro de los músculos y en el hígado. En total, los músculos tienen almacenados el triple de glucógeno que el hígado.

¿Cómo almacena la grasa mi cuerpo?
 La grasa se almacena como tejido adiposo(grasa) en casi todas las zonas del cuerpo. Una pequeña cantidad de grasa se deposita en los músculos (grasa intramuscular), pero la mayor parte se almacena alrededor de los órganos y bajo la...