Derecho

Luego de disfrutar de las bebidas y platos suculentos que se injieren durante la época decembrina, este mes llega, para algunos, con mucho remordimiento. No es raro escuchar la típica frase "en enerocomienzo el gimnasio", o incluso visitar al nutricionista para "verificar" con cuántos kilos de más se comienza este nuevo año.
 
Hay quienes evitan medirse esos pantalones que no usan desde hacealgún tiempo, pero están también los que prefieren "arriesgarse" y asumir así la "mea culpa" del sobrepeso. Las actividades deportivas, combinadas con una alimentación sana, conforman una excelenteopción para aquellos que desean comenzar el año mejorando el aspecto físico.
 
A continuación, se detallan los 10 ejercicios con los que las personas pueden quemar la mayor cantidad de calorías.Este análisis fue realizado por el entrenador personal y gerente general del gimnasio Lido Fitness & Spa, Eleazar Guzmán, quien asegura que el total de calorías quemadas son sólo un aproximado.
 "Es basado en una clase de 60 minutos, dependiendo del metabolismo y la intensidad de cada persona", señala Guzmán. Asimismo, detalla dos niveles diferentes para disminuir calorías: moderado e intenso.Esto dependerá de la capacidad física de cada persona para realizar una determinada actividad deportiva.    
 
1.  Bailoterapia
Es una actividad divertida donde, además de rebajar calorías, laspersonas aprenden a bailar diferentes ritmos. Ofrece estabilidad física y mental.
Calorías Quemadas: Moderado 520 /  Intenso 880
 
2.  Máquinas y pesas
Son ideales para quemar calorías, sobretodo después del entrenamiento. Además endurece y tonifica.
Calorías Quemadas: Moderado 480 /  Intenso 880
 
3.  Fitness de combate (taebo)
Es el arte marcial llevado a clases de salón.Existen diferentes modalidades y está principalmente asociado al boxeo y al Taekwondo.
Calorías Quemadas: Moderado 450 /  Intenso 840
 
4.  Spinning
Clase en bicicleta estática, simulando varios...